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张烈师教我的形意拳究竟好在何处呢？说实话，我从97年跟老师学拳，至去年老师仙去，有十几年，但也就是近几年才有些开窍。老师在教拳时，一直在讲 “标准”，反复强调“标准”，一点一点地“抠”标准，一丝不苟地按“标准”练。何以如此？这里面实际涉及到了一个极重要的问题。即是孙氏拳在练拳时最根本 的要求是要把所有形体动作做到“极致”，我认为，这也是孙氏拳最根本的意义。就像弹簧，你只有把它压缩到极致，它才能瞬间爆发出最大...

写在前面：近期许多网友希望我在博客上公布一些形意拳的练习要领。但形意拳太过复杂，许多人跟着老师学尚且学不好，照文字或视频自学实在太过艰难。所以我 暂且披露一些简单式子的练法（当然，都先得到了万老师的准许），既避免各位朋友自学后养成难改的坏习惯，又能大略体会一下内家拳的感觉，为今后正式习练打 下些基础。       无极式总是容易给人一个简单又可有可无的感觉，或者有人认为这是一个仪式，起到的是“不忘祖师”...

我自大学以来一直都武术，特别是传统武术非常有兴趣，可惜一直没有名师指点，只能停留在理论上，不能付诸过多的行动。    这次来上海出差，在论坛上看到了万勇南老师的招生贴，怀着试一试的忐忑心情给万老师打了个电话，没想到万老师当即同意我来学习，想到多年的夙愿能够化为现实，实在小兴奋了一把，哈哈。    通过和万老师的见面、交谈、并得到他的亲手指点，万老师果如帖子上所说得一样平易近人，毫不藏私，一遍不会就教两...

去年网络上流传了牛胜先先生的一段劈拳视频（编者注：这段视频请见孙禄堂武学文化网“在线视频”库），引发不少武林中人对其言辞不恭。有人对视频中的演练者为牛胜先心存怀疑、亦有人认可此人即牛胜先，但却对其劈拳一法不敢恭维，认为未得龙飞真传,且嘲笑此劈法谓之“拍蟑螂”、更有人毫不客气的指责其有辱孙、李二公英名……直至后来某种原由，该视频上传者将其隐藏不再对外公开。 我有幸在隐藏前观看了该视频，顺口在此澄清一件事...

形意拳学之劈拳诠释——jinge 上次以jinge之名写了《侃侃形意中的九要》，春节之间有空，就试着用先师所言传身教的来解释一下《形意拳学》，以为有心无缘者提供帮助。自习练者千万记着： 1、 练时要从其规矩，顺其自然，动作要慢、慢了、还要慢。慢是去三害，慢是较九要，即“练己”；慢了找六方，慢了求劲顺，慢了调平衡，即“调药”；还要慢时，丹田气动，即“产药”，你就内劲生了。 2、 明劲是公园里的演法、是打法。绝不是日常练法...

上海市武术协会编印的《形意拳讲义》部分内容 形意拳讲义 上海市武术协会武术辅导站1982年编印的《形意拳讲义》 （传授老师介绍）本拳由中国近代武林风云人物孙禄堂的弟子－王禧奎老先生亲授，王禧奎老先生现年已古稀，但依然风采神韵。他精研本拳已有半个多世纪了，深得其真谛，现仍然不顾年老，辛勤地活跃在武坛上。(注:王禧奎老师1986年9月已故) 形意拳一般说来就是象形取意的意思。形为象形动作，也就是外部动作，意即为思...

传统武术评析(二)       ________形意拳三体式首选李天骥嫡传 声明：为尊重作者的版权，转贴于严氏武当拳网站   李天骥是当代一代太极、形意、八卦、武当剑法大师，在现代，练习太极形意八卦三大拳种出功夫的，李天骥嫡传的弟子较多，而且，主要都是靠三体式练出功夫的。 关于三体式，近代的师父们作为许多改动，因此存在了许多不同的练法，许多书上甚至长篇大论，其实是未点明关键要点的原因，关键要领点明了，不必讲那么...

余自幼习武，受家庭熏陶随父习练形意拳。偶有机缘遇得孙氏形意拳传人张西可先生，深感荣幸之至。虽然平时忙于工作，还是凭着对武学的挚爱和求真的信念坚持潜心习练，断断续续随恩师习武已有三载，初探孙氏形意拳之门径。 记得刚刚见张师时，便对其周身凌厉的爆炸劲为之惊叹！对孙氏武学的第一印象就是：规矩！工整！ 孙氏武学有着一整套科学的体系。整个体系无不贯穿着从无极式、两仪式到三体式的核心内涵。 无极式就是要站出沙...

2006年《武魂》杂志（3）月刊（总第213期）     1928年由中央国术馆在南京举办的第一届武术国考轰动了中华武林，全国600多名武术名家踊跃赴考，誓欲夺魁。国考比赛精彩纷呈，观众如云。国考十天，时年37岁的朱国福以其精湛的技艺力搏天下群英，获得国考第一名。 国考获荣，朱国福于1929年7月应邀任南京中央国术馆教务处处长一职，执教中央国术馆，朱国福提倡“斥花架，重实用，练为战”的武术运动方针，推行以 “形意、太极、八卦...

拳击自1904年以来就一直被奥运会列为正式竞赛项目，我国从1986年起开始恢复拳击运动，为尽快提高我国拳击运动水平，拳击界人士辛勤耕耘着。然而怎样才能找到一条具有中国特色的拳击之路呢？本文将介绍的这位爱国拳击家，他的拳击技法，值得人们深思。 翻开我国近代著名拳击家周士彬教授所著《现代拳击》一书，其中一段写道：“1930年，国民党政府的中央国术馆和后来成立的国立国术体育专科学校都把拳击 作为必修科目之一。中央国...