孙禄堂武学文化网

2013 年 9 月 29 日，中航工业制造所太极协会成功举办人数近500人（12支 36 人表演方队）的“十五式办公室太极拳”团体比赛活动。十二支队伍依次上场，各呈技能，变换花样，异彩纷呈。最后，由制造所太极协会会长张大辉先生表演十五式办公室太极拳的变拳。张大辉先生是中国武术十大名师孙剑云老先生的嫡传弟子，深得孙式太极的精髓。孙式太极拳由形意、八卦、太极等三拳合一。张大辉先生的这套孙式太极拳变拳即是将三拳风格各自体...

太极拳是我国特有的武术项目。它具有强壮身体，祛病延年的功能，并具有特殊的技击作用，是一种“内外兼修”的运动。老幼青妇、体质强弱均可练习。 　　孙式太极拳是我国太极拳主要流派之一。先父孙禄堂，以毕生精力，钻研形意拳、八卦拳、太极拳，融会贯通，进而冶三家于一炉，卓然自成一家——孙式太极拳。 孙式太极拳的特点是：进退招随，舒展圆活，动作敏捷，既有形意拳的跟步，又有八卦拳的身法，动作紧凑，犹如行云流水，绵绵...

2014年新春佳节到来之际，孙式太极拳第三代传人，孙剑云先生弟子张大辉先生向广大的孙禄堂武学文化网（http://www.sunlutang.com）的朋友们拜年！鸣谢央视华人频道协助摄制，中航工业制造所太极协会制作--2014.01.30 >>>>附太极协会电子期刊《太极文化》一期、二期下载<<<<

孙氏太极拳最重要的原则——中和。 什么是中？“中也者大本也”，在拳中，为虚无之意。 什么是和？“和也者达道也”，在拳中，为虚无之意的状态所产生的功能。 孙氏太极拳虚无之意的状态为“极还虚”的状态，这是孙氏太极拳的特点。 初学者理解、掌握上述这个原则如有困难，不要紧，我们先浅显一些来理解，就是自然。自然不同于顺从自己的习惯，这个自然是在合乎拳中规矩中的自然。 于是涉及到拳中的规矩，拳中的规矩是一个系统性的要求...

　　练好太极拳，把周身之劲练成一家，把桩功和腰腿练的合乎要求，然后再学太极推手。 　　练好太极拳的标准是：头顶、肩沉、肘坠、腕坐、指展、胸含、腹实、腰松、臀敛、肛提、裆圆、周身之劲，一松到脚。这才算基本达到标准，相反，仰脸、端肩、肘掀、腕软、五指无形，挺胸、提肚、撅臀、松肛、两腿过曲，永远也练不好太极拳，更谈不上推手。 　　练好太极推手首先是要练好桩功；二是手上身上要有反应；三是模要模的准；四要...

影印版电子书下载地址：http://pan.baidu.com/s/103Jom 自序 乾坤肇造，元气流行，动静分合，遂生万物，最为后天而有象。先天元气，赋予后天形质，后天形质，包含先天元气，故人为先后天合一之形体也。人自有知识情欲，阴阳参差，先天元气渐消，后天之气渐长。阳衰阴盛，又为六气所侵（六气者，即风、寒、署、湿、燥、火也），七情所感。故身躯日弱，而百病迭生；〕古人忧之，于是尝药以祛其病，静坐以养其心，而又惧动静之不...

    2013年6月8日，是我国“第八个非物质文化遗产日”。该日，中航工业制造所太极协会会长、所长助理张大辉申报的《孙式太极拳》项目获得“北京市朝阳区级非物质文化遗产”称号。北京市朝阳区文化委员会非物质文化遗产保护中心在朝阳文化馆为包括该项目在内的非遗项目举行了授牌仪式。中航工业制造所曾于2011年8月8日第三个“全民健身日”成功协办由北京市体育局主办、北京武术院承办的“全民健身六进太极展示”活动。  图一：非物质文...

  右1为中国保定孙禄堂武术院院长   戴建英 太极推手这一武术项目，自有文字记载以来（不包括传说），始见于明末清初陈王廷的墨迹，后来经过王宗岳、陈长兴、杨露禅、武禹襄、李亦畲、郝为真、孙禄堂等几代太极宗师的完善和发展，于是形成了今天这样各具不同太极拳门派特色的百花争艳的壮阔局面。 太极推手是我们的国粹，是中华民族为世界文化和体育事业创造的珍贵遗产。 太极推手是一项深受广大人民群众喜爱的运动，是开...

二、太极推手的内涵 孙禄堂老先生说：“以八式含五行诸法，动作流行，使神气宣布于外，化而为八，是太极之用也。”老人家又说：“打手之诸法，棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八法也。”从中我们可清楚地看到，太极之用的内涵，即太极推手的内涵是八法和五行。 孙剑云老师说：“太极推手，是以练‘用’为主，寻求致用之门径。其用法有棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八法，八法中以棚、捋、挤、按四手为基础。初练习推手，需先以‘四手’...

赤峰市孙式太极拳研究会会长张大辉先生根据太极拳爱好者的要求，先后创编“三十二式全民健身太极拳”和“十五式办公室太极拳”。其中，“三十二式全民健身太极拳”成功参加2011年北京市全民健身“六进”活动太极展示，深受社会各界赞誉。“十五式办公室太极拳”易习练、占地少，已广为传播，被视为“方寸太极拳”和“写字楼太极拳”，颇受办公室工作人员的青睐。 　　2013年以来，秉承传播文化，传递全民健身正能量的宗旨，赤峰市孙式太极拳研...