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能卸力还不是我们的最终目的，能借力，才是。太极拳，乃至武术，最高的境界是借力打力。     这里说的借力打力不是通常所理解的“顺手牵羊”式的打法，你打来，我借着你的来势再加上一把劲，把你打出去。这也是一种借，但是只有对付二把刀、三脚猫的功夫可以奏效，或者说，对于单向冲击力可以有效（只是“可以”，还不一定有），这些人打拳顾前不顾后，发力意图太过明显，一看就知道，容易“被借到”。而武艺练到一定阶段，周身一体，...

卸力，就是化，不会卸力就只有顶牛。要“引进落空”（这是太极拳必须作到的），就一定得会卸力，不给对方的来力在自己身上找到去路，最后就只有顶或丢。     什么是卸？扛过大包，挑过重担的都有这样的体会，重物落地一定走最直接的路线，肩一松，大包落地，或者腿一蹲，重担落地，一定是紧贴着自己的身体下落，不会多费力向外推去。借鉴到推手里面，卸别人的来力，一定也是从受力点找最短的路径，把力卸到地上去，就象卸包袱一样...

手法不是招式。     法者准也，手上有准，出手有度。     手法，就是手该练成什么样，而不是通常理解的招式。成都宝光寺有对联：“法外人，法无定法，本来无法法也；人间事，了也未了，何妨不了了之”。对于推手“手法”的理解，一定要从“法无定法”的角度来考虑，它是原则，是方向，而不是具体的招式。也就是说，要广义的而不是狭义的“手法”。     手法之一，手上要有感觉。     太极如摸鱼。摸鱼，而不是捉鱼，水浑，看不清水里的...

人有上、中、下三盘，胯主下盘，腰主中盘，肩主上盘。我们通常说的“身”就是指肩与胯之间的这一段，也就是躯干。平常都说“身体”，其实这两者不是一回事，身是身，体是体。体主要是指四肢，是用来动的，俗语说“四体不勤，五谷不分”，动，才有勤与不勤之分。那么身是干什么的？是主宰，是根本，是用来支配体的。四体可以缺失一二，甚或三四，人依然可以活，但身不能缺，无论是横向还是竖向把身去掉一半，即使是四分之一，也一定活...

有了桩还不够，还必须让桩活起来，这就靠步法。 与通常的马步和弓步比较孙式拳的三体式最有利于步法的灵活，进退自如，左右逢源。这决非夸大其辞，而是三体式本身结构使然。与马步和弓步不同处，三体式是单重，而单重最大的好处是灵活，只要有一足立地，脚踏实地，我就可以发力，而马步和弓步无论怎样调整，都仍然是双重，要移动重心比单重要慢，尽管对训练有素者这个过程可能很短，但是显然仍要慢些，然而在激烈的对抗中，即使...

那么有人要问，既然规则不离谱，为什么推手比赛不好看？为什么和平常的推手相去甚远？ 我的看法是，推手比赛场面之所以不好看，虽然不能说与规则无关，但主要还是选手的基本功差使然。桩功差，身法差，手法差，步法差，不会卸力，更谈不上借力，于是就只有拼力气，拼体力，这样，比赛场面又如何能好看？没有功力，只有气力，定出再好的规则也没用。 功力之首，最基本的基本功就是桩功。 下盘要稳固，腰腿要有力。太极拳虽然讲究...

太极推手绝对是众人皆知，而且经典中的名言几乎成了家喻户晓，如“引进落空”，“四两拨千斤”，等等。所以，在一般人那里，对太极推手似乎已经有了思维定式，那就是绝对以巧胜拙，以柔克刚，总之，绝对不是靠力量来取胜的。 可是看看现在的推手比赛，和人们印象中的完全两样，生搬硬顶，与其说是太极推手，不如说更象大相扑。这种情况不但内行看着难受，即使外行也颇不以为然，就是参赛的选手本身也不满意。大家都不认可，可是仍然...

10月15、16两天，河北涞水县的孙门兄弟们举办了《第二届孙式武学交流大会》，河北保定、涞水、定兴、唐山、邯郸、衡水、沙河、望都、石家庄，北京，天津，上海，河南开封，江苏泰州、镇江等地的近200名孙门弟子欢聚在涞水的著名风景区野三坡。 与两年前的第一届不同，本次不搞套路演练，完全是推手比赛。参赛选手一百多名，年龄跨度大，从二十岁到六十余岁，只分青壮年（60以下）和老年两组，体重分轻量（70以下）、中量（70—90...

 推手是太极拳体用结合的一个非常好的方式，不光是在推手训练中，就是在打拳时，也要用字当头，以用为纲。太极拳既然是拳，就是可以实战的，太极拳之所以能在众多的武术中脱颖而出，大放异彩，决不是靠空口说白话，而是一招一式地打出来的。只是在近世，才淡化了它的实用价值，而张扬了锻炼健身价值。这本无可非议，因为文明社会，法制时代，不需要用拳头来说话了。但是如果因此而遗失了太极拳最本质的东西，那将是对人类非物质...

许多人质疑太极拳能用吗？如果只练套路，当然没用，那么练了推手就有用吗？就能实战吗？回答仍然是：只练打轮，而没有经过散手的实战训练，仍然不行。太极推手训练的最后阶段，是要打散手的，它的要求和一般的散打几乎（不完全）是相同的。散手没有规则，怎么打都行，抡起来打也行，上脚踢也行，反关节擒拿也行，摔也行，总之，一切手段都可以用，真正的散，没有限制。有人可能要问了，这还算是太极拳吗？回答是肯定的，当然算...