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看到不少人演习太极拳，不注重拳式与拳式之间过渡动作的拳意，如此盘架子永远得不到沾粘连随之意。行拳时定式与定式之间的过渡动作与定式同等重要，甚至从关注度上讲，应当更为关注，因为式与式之间过渡动作的内涵变化更隐蔽、更丰富，所以更要着重体悟。看到不少练习孙式太极拳的人，过渡动作稀里马虎，拳意肤浅，内涵苍白，致使练拳的效率低下，凡过渡动作一定要走出三层意境： 1、 顺中用逆，如进中寓退，退中寓进。 2、 动...

在孙禄堂先生的《形意拳学》第二版的陈微明先生所写序中有：“盖能得浑圆一气之意，则合乎太极式与法。其粗焉者也，世之习太极拳术者，未得浑圆一气之意，虽能演长拳及十三式之形，又乌得谓之太极耶？”这就是说如果没有得到浑圆一气之意，虽然你在演习太极拳的架子，但仍然得不到太极拳的效果。 那么浑圆一气，从何而求呢？ 从球劲之意入手。孙氏太极拳一起手就是这个劲意。对此我曾反复向同门演示、讲解。 练习孙氏太极拳不能稀...

孙氏太极拳的架子盘得有无问题，可以通过顺逆法来进行最初步的检验，以后还有其它的检验方法逐步深入。下面以孙氏太极拳最前两个开合动作为例介绍之，孙氏太极拳的第一个开合动作并非是开合手，而是：身体重心潜换，身体转45度。 孙氏太极拳的第二个开合动作是：两臂一掤一捋，随之身体下蹲。 下面仅以这两个开合动作说明之，要点如下： 第一个开合动作的“开”是：身体重心潜换。 规矩：一是转体前，先将重心移至左足足跟，潜换...

一、小议开合手 孙氏太极拳开合手，看上去简单，真能做到符合该式基本规矩的则不多。练习孙氏太极拳开合手常见错误如下： 1、 双重，开合手由开手和合手两个动作组成，错误的练法是两脚站实，重心落在两脚之间或开手与合手重心没有转换。正确的练法是重心总在一只脚上，开手变合手时重心潜换。 2、 开手时挺胸，很多人练开手时，失去九要，形成挺胸合背的状态。正确的练法是，开手时，仍保持含胸，通过肩胛骨将身体横向打开。 3...

在孙禄堂先生的《太极拳学》中本没有起式这个名词，而是无极式和太极式。孙禄堂先生指出：“以无极式为之根，以太极式为之体，斯二者，乃拳中万式之基础也。”由此可知无极式、太极式的重要。因此，在孙剑云老师编篡的《孙式太极拳》一书中将此二式统称为起式，意指此二式是行拳之起点与基础。 关于孙氏无极式的特点以及练习要点在前面博文已有论述。在此不赘。这里需要强调的是，每次行拳时都要认真站无极式，一定要站上一会儿，...

推手不是能言传的学问。写出来的文字与推手中实际的经验相比总有挂一漏万之感。剑云老师也曾多次讲：“先父教我推手所讲的内容比书（指孙禄堂先生的《太极拳学》）中详尽得多，可惜当时没有记下来。现在很多都记不得了。”这是剑云老师常常抱憾的一件事。但剑云老师自身也有丰富的推手经验，不仅早年剑云老师在推手上得到过孙禄堂祖师的传授，而且剑云老师也常与师兄支燮堂、雷师墨、胡俭珍等研究推手。所以剑云老师在推手上确有...

    为什么要补拍单鞭一式？因为孙氏太极拳单鞭一式极为精妙，当代鲜见能将该式的基本要领走正确者。常见错误如下： 1、错误之一：左脚横移时，身体中轴随之同步向左倾斜。 正确的做法是：先移左足，身体重心再随之缓缓左移，身体中轴平移不可倾斜，同时左足起蹬劲。 2、错误二：身体重心向左横移后，右腿伸直，右膝缺少顶劲，于是此式的开胯之功和内中气息徐徐注入丹田之意皆无。 正确的做法是：身体重心向左横移时...

太极拳中的八卦是什么呢？就是掤捋挤按采挒肘靠。 掤为乾、按为坤、挤为坎、捋为离、采为巽、肘为兑、挒为震、靠为艮。八者，四正四隅，于八卦有错综之义，于八方有变化之机，内含封、随、串、导，捆、搬、提、摧之用。由此阳变阴合而生五行。 有人问，把掤捋挤按采挒肘靠与八卦相对应，对于研习拳术有什么实际意义吗？ 当然有，由于八卦反映的是宇宙万物八种不同的基本性质、以及不同性质之间的演化规律和不同性质之间存在的生...

作为太极拳技击最具特色的技术就是听劲、顺遂和控制平衡，太极拳将此三者结合成为听化拿发。若太极拳的技击技术仅于此，则太极拳只能是一种技击游戏，而不能进入实战领域。太极拳若能应付实战技击，就必须在一般技击技能的基础上建立其听劲、顺遂和控制平衡的技术特色。 那么什么是一般技击技能呢？ 整劲功夫、掌指功夫和梢尖功夫。 关于如何提升整劲的功夫以前讲过多次，这里就不谈了。 关于如何提升掌指功夫是需要专门练习的...

放劲发人，是初学拳术者颇感兴趣的，尤对弹指间将身雄力猛者发放出去，羡慕不已。其实，若掌握方法，这并非难事。 孙剑云老师曾说：“对方来得越猛，气力越大，打他出去的就越重。” 我问：是顺力否？ 孙剑云老师说：“顺其来力但不顺其方向，逆着他的来向，把他打回去，把他的来力转回给他，这是螺旋的效果。所以，他的力气越大，来得越猛，他被打出去的就越重。孙振岱说这是横接竖打螺旋力，指钻肘弹浑圆气。” 我问：如何横接竖...