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一轴到底，意轴也。自头顶百会至足下涌泉穴，之间有颈，胸，腰椎，有骨盆，胯，大腿，膝，小腿，腕踝，脚掌，脚趾，牵涉到多重骨骼，关节，肌肉，筋腱，事实上不会有一根物理意义上的直的轴，但经过人的意念调节，整合后，从功能效果上看又确实有这样的轴存在，故名之为“意轴”，形而上也；而实际上由各个部分构成的曲折的折线，才是物理意义上的轴，也就是“形轴”，乃形而下者也。形为基础，而意为上层建筑。没有形轴，或形轴有...

孙式三拳合一,是有其内在的基础,无论太极,形意还是八卦拳,都有一些共同特点,综括起来大概有如下八点:单重;一轴到底;鸡腿力;鞭杆劲;柔性节点;弹拱结构;滚拔运动;临界效应. 孙氏三拳（包括太极，八卦）都是彻底的单重，一足着地，这样才能一轴到底,出鸡腿力，鞭杆劲。检验单双重的最好标准就是看全身的重量是否坐满在支撑脚的脚跟上了，这时的另一条腿可以轻松自如地运动，如果动起来有困难，说明虚实还未分明。彻底的单重做起来...

 元旦去了河北涞水县，与那里的孙门师兄弟聚会了两天。涞水武术协会的主席冀云彪就是孙门康群先生的弟子，据他介绍，涞水凡练武的都练孙式，武协的人也都是孙门人，总计全县有2000多人练孙式太极拳，这真是让我既兴奋又吃惊。多年来我一直担忧孙式拳的习练人数太少，从生物学的角度看，种群的数量太少，就濒危了。如果各地都能学习涞水发展孙拳的工作，又何患之有？涞水不仅练孙拳的人多，而且还把孙式太极拳正式进入了学校，涞...

“九要””三害”规矩虽多，要领简单，一言以蔽之，放松而已。心态放松，筋肉放松，得放松处全放松，以平和心境慢慢练去，认真做去，自然成功。从一开始就强调放松，不但形体上松，意念上也要松，打拳也要有平和心境，不急不躁，澹泊宁静。首先是心理上的放松，心理领导生理，意指挥形。陶渊明《归去来辞》中有句：既自以心为形役，奚惆怅而独悲。心本来就是御形的，如果反过来被形牵着走，岂非悲哀。 对于要不要放松，前面已经讲了...

一些太极拳研究者喜欢说什么听劲、懂劲，这种语境很容易引起歧义。我则倾向说认劲，即对劲进行辨认，认识是掌握 的前提。那么如何辨认呢？对劲的辨认和掌握有一个发展的过程：三角→套环→浑圆一气→神意。孙禄堂先生根据自身经验指出：周身哪儿都不动，唯心意一动，亦谓之变。盖劲即随之变化——这是劲力发展的最高阶段，其劲已进入神意的境界。孙存周先生亦根据自身经验写道：“若不动而变，不为形式所拘而变，行之以神，尤为上乘。...

近日有朋友问：据说1992年孙剑云老师去北京体育大学参加推手研讨会时讲：“我们家的推手名字与各位老师的相同，但用法不同。”那么到底有什么不同呢？ 答曰：我本人不会推手，也很少练习推手，但是对于推手的一些基本知识曾听孙剑云老师讲起过，零零碎碎也记过一些，虽不系统，但多少可窥冰山一角。在《孙氏武学研究》中，我曾经披露过一点，相关内容在此不赘。这里仅就最基础的掤捋挤按谈一点孙剑云老师的用法特点。 剑云老师讲...

人所共知太极拳是体用兼备，对于其“体”，似乎每个人都可以讲出些道理，但若问太极拳式当何用？则往往不是每个学习太极拳的人都能讲明白的。然而对于初学者而言，了解所学太极拳各式之用——其技击意义与背景，是学习太极拳者必须要了解和掌握的内容，否则在“体”的方面也难以正确掌握。 孙式太极拳更是如此，可以说手手是用，所用极仁，同时又所用极毒，谓其仁，其用法以控制为旨，不伤不侮之中相互体会，各得其义。谓其毒，可以说...

练习任何一种拳术，都需要了解这个拳的拳式所针对的背景及意义，所谓所以然之理，如此才能掌握这个拳，否则就成了盲练，甚至导致一些自作聪明者，擅自修改拳式，误人误己，令人啼笑皆非。 比如，形意拳中五行拳的动作绝对不是针对与对手纠缠在一起而设计的。五行拳所针对的技击背景是硬进和闪打，硬进和闪打是研修这个拳的前提。 而太极拳中的拳式所针对的技击背景不是硬进或突袭对手，而是以粘黏连随的相互纠缠为技击背景而设...

陈微明先生讲，是否得到浑圆一气之意是鉴定太极拳真伪的标准。即使是形意拳、八卦拳的式子，无十三式之表，若得浑圆一气之意，仍是真太极也。 那么浑圆一气之意从何而求呢？当从球劲之意入手。对此，前面短篇多有论及。但近日见有人为求球劲之意，浑身相争，两肘相撑之意尤重，此为病。病在何处？一为僵，二为实。此球劲之意一旦有了边界，做实了，就必受制于人。 但是如果开始练拳不知道对应点相撑，一味地由上向下松，将永远...

盘太极拳架子要眼前无人似有人，这是大家都知道的道理。那么如何才能做到眼前无人似有人呢？就需要去假设条件。其中最基础的要求就是行拳时要两手如有物。是什么物呢？即对手身体的某一部位。对于对手不同的身体部位，同一个式子，盘出来的拳意乃至轨迹是不同的。比如孙氏太极拳的懒扎衣一式，其基本假定是接对手的前手臂。那么是接对手左前手臂还是接对手的右前手臂呢？两种情况要进行分别假定，而且由于随着接对手左右不同的...