孙禄堂武学文化网

有人练习孙氏太极拳多年却不得其用，原因何在？原因有三：一是没有正确掌握孙氏太极拳的心法与架构。二是没有实战经验。三是没有掌握悟求实用的法门。 第一条是基础，这条没有，后面的就谈不上。 第二条是关键，如果一个人没有一定数量的实战经历，或者没有打过架，那么他不仅难以悟求孙氏太极拳的实用之道，即使是孙氏太极拳心法、架构，他也难以正确掌握。 第三条是法门，孙氏太极拳每一手都是技击的母式，由此可演化为针对不...

太极拳行拳要一气贯串始终，神意连绵不断，式停意不停，意断神相连，呼吸自然，不得强为。这些要求练习太极拳者尽人皆知，可谓老调重弹。那么为什么要老调重弹呢？因为对于初学而言不容易做到，甚至一些太极拳名家也不是总能做到。其根本在于对有无关系的体认上。孙禄堂先生揭示的“有无并立，有无不立”之理是很多人包括一些所谓的名家也未曾真正能体认到的。前面曾说过，学习太极拳的过程是“有中求无”，这里“有”指规矩。因此，...

剑 云老师教拳时一般很少谈拳劲。笔者曾向老师询问拳劲，剑云老师说：“形中、气正、意真、神圆有了，诸多拳劲就可以自然产生出来。功夫不到，规矩没有稳固到身上，找劲是舍本求末。规矩已经稳固到身上了，可以体认一下拳劲。太极拳的劲有阳劲有阴劲，阳劲就是发放，阴劲就是柔化。孙氏太极拳中有形、气、意、神之劲，形劲源自体内，意劲、神劲感自体外，气劲则接通身体内外。四种劲相互浑融，又各有练法。以形劲为初始基础，至...

一、关注两个十字 无论何种拳术，若要产生劲力通畅饱满的锻炼效果，就必须把两个十字做好。孙氏三拳要求两个十字同时做到，行拳时不离须臾。 一个是顺肩通背与开肩撑背形成的十字。 另一个是塌腰与开胯形成的十字。 有人问，开始练拳时做不到怎么办？其实只要老师会教，就没有做不到的。当然也有笨一些的，那就只好分步去找十字，有的先找┃再找━，有的先找━再找┃，然后再找合成后的十字。 找┃方法很多，如通背拳的摇肩。找━的方...

孙氏太极拳，式极简而意极精，内涵极深，非各派所能及。当今习此艺者，能得一鳞半爪，已属难能可贵。三十年来，我游历各地，接触者何止百千，能全面继承者已无。比如，孙氏太极拳中蕴涵了踢打摔拿、腾挪闪赚各艺至精之要，谁人能全面示范之？仅就摔拿二艺，能得其皮毛者已寥寥无几。孙剑云老师告诉我：孙氏太极拳蕴涵的摔法，是孙禄堂先生对保定快摔技法做了凝练和提升，总结出十八个要诀，融入拳式中。孙氏太极拳拿法，则是孙...

练习孙氏拳既要松静，还要松开。有人说这两件事难道不是一件事吗？没错，对于初学者，开始练拳时还难以将这两者统一。首先从松静入手，体会松静时身体的状态，然后通过拳式体会松开时身体的状态，松开时要保持身体在松静时的状态。 松静是没有底的，永远在不断地深入中，期间或有反复，但总在深入，没有终点。 松静是门学问，即要有意，也要无意。有意就是暗示自己要松静。无意就是不要强迫地专于一意，而是一种映照的状态。所...

数年前，我曾写过篇关于短文“冲重抖透四劲浅说”，涉及到搭手和不搭手两种情况。本文谈的“重、轻、透”皆为搭手时的劲道。 重、轻、透反映出来的是搭手（未发力）时劲力质量的不同层次。说明造诣处在不同的程度上。 搭手时重，有两个层次，如果是用重手，则说明还没有形成拳中之劲力，在劲力方面还处在门外。如果是用手不重，而手臂沉重，则说明拳中的劲力开始上身了，在劲力方面已跨入门内了。也就是周身松到一定程度了。如杨澄...

孙禄堂先生武功绝顶、旷世无匹，思想极为深邃，见识高卓，独步武学颠峰。终其一生尤其是晚年时内心甚为寂寞，盖因环顾宇内无一知音。我本人研究孙禄堂先生及其武学已三十年，可谓日日有得，通过不断地自我否定，深感对孙禄堂先生以及武学的认识只是略窥冰山一角，九牛一毛而已。因此，每看到当今一些人谈论孙禄堂先生是什么什么的时候，我感到他们太过浅薄，试问你们掌握有关孙禄堂先生的多少资料？你们对于孙氏武学有过多少年...

无论哪派的太极拳对于健身无疑都有一些效果良好的例子。同样毋庸质疑，练习太极拳者也常常犯有一些常见病，从认识上到身体上到技击上。 病之一：以为就这口汤饱人 我有位朋友，擅长多种拳术，曾是职业跆拳道高手，对于咏春拳、散打也有很深的造诣，自称腿法、肘法在台湾第一，后拜在魏树人门下学习杨氏太极拳老六路，自以为功夫大进，便把魏树人及老六路吹上天，依他之意，老六路差不多算是天下最精妙的拳术了。其实他的这种认...

本人演示的发力瞬间的身体状态 孙氏拳发力所发出的是整体的复合力，大的方面说由三部分组成：蹬（身体总重心的水平移动速度）、转（身体自转的螺旋转动速度）和鼓荡（身体各大关节的瞬间打开的速度）三者合一而成。孙氏拳练就的能力之一就是从意到形使这三者合一。关于如何蹬、转，谈的人多。关于鼓荡，谈的人少。鼓荡劲要做得充分有三个条件：第一髋关节和肩胛骨要打开。第二内开外合之意要明了。第三是球劲之意要掌握。所以...