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练拳先养心.练习太极拳，与别人交手过招是知人的功夫，而它的基础是自己平时练拳趟、盘架子所得来的知己功夫。知己知彼，方能百战不殆。“知己”是基础，“知彼”是上层建筑，人们使用的是建筑，但少有人去关心基础。《易经》上说：“天行健，君子以自强不息”，只有自己的学习与修养达到了一定的水平，在实际应用中才会应付裕如，无往而不胜。 太极之道，无所不容，除强身健体和搏击外,还可对外用于待人治事，也可对内用于自身修养。...

怎样练好拳?是大家普遍关注和感兴趣的，套路、动作、架式等都是有形有象的，而意念、感觉、理解等是无形无象的，精神领导物质，理论指导实践，形而上指挥形而下，在练拳中也如此，内在的无形无象的修炼决定着外在的有形有象的效果，拳经中的说法是“六合”------内三合与外三合，进而内外相合，最终“一以贯之”----中定于一，一者，一气也，儒之“诚”，道之“无”，佛之“空”，都是这个“一”。 儒至诚。儒家讲“诚于中而形于外”，“诚意、...

太极之道就是生生不已的运动之道，孤阴不生，孤阳不长，阴盛阳衰和阳盛阴衰都不是生命的正常状态，阴阳只有在不断的互动互易中才能有勃勃生机，“流水不腐，户枢不蠹”，“天地有代谢，往来成古今”，自然界如此，人的机体也如此，这有在不断的新陈代谢中，生命才能延续，才能发展。俗话说“旧的不去，新的不来”，原有的东西不消耗掉，新的能量就无法畅通地补充进来。生物进化的法则是“用进废退”，既然上天赋予我们生命，就是让我们...

讲阴阳，讲柔曲，是不是就显得太文弱，没有尚武精神呢？曾经看到过许多人的批评，说中国积弱积贫，是因为缺乏尚武精神，特别是有些日本人讥笑说中国的兵法讲的都是阴谋诡计，没有像日本人那样的武士道精神。产生这样的看法有两点原因：无知与偏见。我无意去贬低这些人，但也只能客气到这个程度了。 什么是尚武精神？不是赳赳武夫的好勇斗狠，也不是亡命之徒的滥打嗜杀，是精神上的勇敢，灵魂里的自尊，面对压迫，面对危难，敢于...

在自然界有什么东西最能体现松、通、空？流体。常见的就是水与气。 松：分子间距离远大于固体，没有固定形态，没有固定结构； 通：无孔不入，自由流动，所受压力可以在自身内部自由迅速地传导到各处； 空：不会受到伤害，即使扔一个炸弹进去，爆炸过后水仍是水，气仍是气。 老子说“上善若水”，我们决不能简单地理解为因其柔，所谓“善利万物”，一方面是指滋养万物，而又不去争；另一方面老子没有明讲，那就是有巨大的能量，可以“...

 太极之道是自然之道，是生命之道，松，通，空就是的基本特征，也是在不同阶段所要达到的境界。阴阳以柔曲的方式做着不停的运动，生生不已，就必然是放松的，由松而通，因通而空。 松，不只是机体上、有形物质上上的放松，更主要的是精神上的，精神不解放，肉体上也解放不了。佛说“不可妄想执著”，就是讲精神的放松，妄想就是不切实际地乱想，瞎想，执著就是固执一念，固执己见，不妄想执著就要舍得，没有舍就不会有得。老子说“...

太极之道就是生命之道。孤阴不生，独阳不长，只要是活的生命，尽管有阴盛阳衰或阳盛阴衰，但阴阳总是共生共存，却同时又是互斗互争，它们之间的平衡是短暂的，相对的，而不平衡是永远的，绝对的，恰恰是这样永不停息的阴阳之间矛盾的斗争，构成了鲜活的生命，生命结束，就既无所谓阴，也无所谓阳了。有“阴为体，阳为用”之说，阴是生息、储存能量的，而阳是运用、消耗能量的，只生储不运用，没有需求做动力，生的机能就减退，只...

阴阳相和是太极之道的根本，怎么才称得上这个“和”字呢？和，不是和平共处，静止不动，相安无事，那叫僵死，而不是和，阴阳相和是动态的平衡关系，阴阳各守其位，既互相依存，又互为消长，该阴的地方就阴，发挥阴的作用，该阳的地方就阳，发挥阳的作用，互相合作，达到整体的阴阳平衡，既不阴盛阳衰，也不阳亢阴衰，总体处于协调，平衡，稳定。 练拳的时候，刚柔相济就是一种阴阳平衡，身体全刚（全都紧张用力）或全柔（全都放...

喜怒哀乐之未发谓之中，发而皆中节谓之和。中和，就是阴阳相和。万物负阴而抱阳，万物皆是一阴阳，处处总有一阴阳。但是，阴阳相和决不是阴阳平等，你也不多，我也不少，是量的平衡，那样就僵死没有生命力了。阴阳相和是该阴的地方阴，该阳的地方阳，该阴的时候阴，该阳的时候阳，养阴的时候在孕育着阳的萌动，用阳的时候仍不忘对阴的涵养。 以打拳为例，向前打出去时，身体要有足够的后缩力以平衡前冲力，相反，向后拉拽时要有...

太极之道就是这么简单，绕了一个大圈子，回过头来一看，只有两句话：避实击虚，曲线柔和。再简化就是四个字：虚实（或阴阳），柔曲。这四个字集中体现了中国古典哲学的精髓，当然也概括了一切的谋略。前面阴阳是“知”，如何去认识；后面的柔曲是“行”，如何去运做。知行合一，万事备矣！老子说，为学日益，为道日损，损之又损，以至于无。故大道至简，真正有用的道理，一定是简单的。 太极之道可说是中国人的根本，自古以来，仰观...