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寿关顺老师 讲述 施勇 整理 　　按：2006年初，我笔录了一些寿关顺老师浅谈孙氏形意拳的内容，本来仅想在同学之间留记备忘，但依同学们建议整理成文（《寿关顺老师谈孙氏形意拳》）共享在网络上后，没想到得到很多反响，亦有外省市同门与我联系希望更多探讨交流，可惜工作繁忙不及回复者多矣。而每周日上海中山公园寿老师教学时也常有爱好者和同道因阅《寿关顺老师谈孙氏形意拳》前来参学，能在学习孙氏三拳的过程中，与更多的...

一、孙氏形意拳与中医 孙氏形意拳与中医关系紧密，紧密在哪里呢？ 1、 所依据的理论是一致的：易经和五行理论。 2、 内在修为的基本关系部分来自于中医的实践成果。 换言之，中医是孙氏形意拳的三大支撑之一，另外两个支撑是丹修和技击实践。 因此，在孙氏形意拳中排除易经和五行理论就如同在中医学中排除易经和五行理论一样困难。就目前科学发展水平而言，在这两个领域（孙氏形意拳和中医）内尚不可能用现代科学完全取代易经和...

打劈拳时要束身过步，这时全身重量都在一条腿上，略停顿，束身，鸡腿力是否过关，由此可以检验。 鸡腿力初步过关的表现是：此时身体中正不歪斜，并且重心没有左右的摆动。如下图 过步时左脚离开地面，离开地面高度以在右脚的踝骨处为度，此时身体重心全部坐在右足跟，尾闾中正腰下榻，不得晃动。 遗憾的是一些人练这式时，左脚落在地面上，鸡腿力全无。 孙氏拳是极为严格的拳学，练习时偷不得“巧”，讨“巧”必然练不出功夫。 我...

  这是我两年前拍摄的孙氏临界态三体式，在临界极限状态求意之虚无、体之放松是练习此式的心法，所谓极还虚之道。 这个式子站的还是有不少缺陷，主要是身上的球劲还不够充分彰显。夏天时穿背心、短裤拍摄，身上的球劲之意可能会清楚些。 为什么要站极限（临界）三体式？因为在这个极限（临界）状态下，周身阳面的筋脉一同涨紧到极限，而同时身体的阴面即肩窝、胯窝、胸、腹完全松弛，如此使周身如一弹簧球，外紧内空，身...

形意拳创始于何人，长期以来有不同的说法，有达摩说，有岳飞说，也有姬隆峰说，近人比较普遍认同姬隆峰化枪为拳创心意六合拳的说法，此拳传衍两百多年至李能然，为之一变，经李能然改进提高成为形意拳，因此一般又认同李能然为形意拳之祖师。形意拳发展到清朝晚期，虽然在人才、理法、技术上有了一定的积累，但尚未被当时武术界广泛认同，更未被社会所认识。根据《清稗类钞》记载，截止到清末，各派拳术共列有数十种，其中无形...

支师教人，秉承孙师祖的遗法，教拳循序渐进，步步有规矩。三体式开始，每一步都要求严格，外形不容有毫厘之差。无论孙门的形意、八卦或者太极，入门时候的基本功一定要吃足。至少要做到无论何时一出手，外形合乎规矩，动作必须准确到位。 形意里面有“万法出三体的说法”。孙门更注重三体式，要求由六合九要，达四正八柱，身体的各个部位要摆放准确，不仅是个吃力的桩功，里面更有非常精细的地方，不是光光咬牙硬挺，就能出来的。...

很多习练形意拳的朋友都喜欢崩拳，过去形意大师郭云深有半步崩拳打天下的美名，其再传弟子孙禄堂先生和其子孙存周先生取人之时，往往也用崩拳，如何能练好崩拳并能发挥其力度呢？这需要注意以下几点： 打崩拳时，要求整，具体的做法时，要注意胯和蹬脚的角度及后腿膝关节的内扣。如不注意上述几点，崩拳就会变成了蹦拳，不但打不出力道和整劲，而且会脚下不稳，为人所乘。 具体做法：送拳之时，注意蹬腿、合膝、抽胯； 1、蹬腿...

孙禄堂先生晚年三体式图 孙禄堂先生早年三体式图 孙禄堂先生晚年曾将三体式有所更新，具体练法曾改为立掌，但非90度，塌腕，虎口要圆，手往前推，后面掌也为立掌；关于立掌、塌腕、前推的目的，可使周身成为一体，形成整劲。 告诉大家一个方式练习实验，身子直立，平伸双臂与身体成十字型，反臂手心向下，然后坐腕，极力向外撑。然后，可请人猛击你手掌，你身子飞出，而拳架都不会散。此三体式更科学的表现了形意整劲的练习。...

也来侃侃形意中的九要 我是1989年3月拜师（无贴的）于段师安堂（孙公----万良-----段师安堂、黄万祥、黄万桢）学习形意拳的（上次寻无锡有无教孙氏拳的就是我，在这里谢谢懒扎衣的回复，无缘啊）到1992年段师去世后，被老的师兄嘲笑（当时人们都说我们三人是段师的关门弟子）而中断，学了约三年时间，今年回家看了他们教的徒弟，现在回想起来真后悔，当时还怪段师保守呢，年幼无知呀！ 上段时间放《李小龙》电视剧，儿子和大侄...

笔者1990年秋认识剑云老师，即从剑云老师学拳，1994年正式拜在剑云老师门下。从1990年到1995年这五六年间，我几乎每天都练拳，偶尔也有间断的时候。自1996年下半年起，因工作岗位变动，由搞技术变为搞经营管理，因此练拳越来越少。空闲时我把精力大多花在近代武术人物的史料收集和拳理的学习上。所以我对拳术的技术掌握的非常粗浅。本来象我这种技术水平的人是没有资格谈论拳技的，但是我看到近二、三十年来出版刊行的诸多拳论...