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我是一位太极拳初学者，主要练习孙式太极拳。说实在的，在习拳之前，总认为这是那些老爷爷，老奶奶们的专属健身运动。也从没想到有一天，我一个年轻小伙子也会去习练太极拳。 后来机缘巧合，竟在孙式太极拳第三代掌门人孙永田老师领导的航天神龙汽车公司工作。从此，在孙老师的悉心教导之下开始习练太极拳，同时也转变了以前对太极拳的错误看法。随着练拳时间　的增长，对太极拳兴趣也是越来越浓厚了。 练拳以来，孙老师不仅给...       孙式太极拳阅读全文

引文一：真实的武学——评《孙氏武学研究》 武术是中华文化的重要组成部分，然而，随着武侠小说影视作品的大量泛滥，真实的武术却离我们越来越远了。我们的武术曾经是什么样子？它500年来是如何发 展的？是如何从简单的打斗技术发展成系统完整的武学的？都涌现出哪些杰出的武术大家？最辉煌的顶峰在哪？最突出的代表人物是谁？中华武学的最高成果是什 么？------。这些问题不仅关心武术的人士要知道，凡是热爱中华文化的人都应该...       孙氏武学研究阅读全文

孙昌瑞先生1928 年出生在河北乐亭，16岁参加革命，参加了抗日战争和解放战争，1948年解放唐山进城在市委工作，1951年被推荐到中国人民大学学习，1954年毕业 后任唐山地区供销总社党委书记，1963年任唐山地区商业干校校长（行政十五级干部）。1968年蒙冤被下放回原籍务农，1978年落实政策后任唐山地区 供销总社党委书记，1982年唐山地市合并任唐山市供销总社党委书记至离休。 孙先生自幼酷爱武术，1950年在唐山市东矿区经王清海...       孙氏武学, 孙昌瑞阅读全文

练拳心得笔记 第一集（上） 学生王志斌曾拜在我名下，余愧无所诲，兹把所学琐碎之词记下，供志斌体验。 孙昌瑞 一九九八年四月二十二日 学练太极拳心得笔记 太极拳来自一源，在长期流传中，演变出许多流派。当代流传较广的主要有五派：武式、孙式、杨式、吴式、陈式。各派都有其自成一派的特点，这就叫做特殊性。但毕竟都是太极拳，所以共性是主要的。各式太极拳尽管形式、风格各具特点，但有其共同的练拳要领： （一）心静用...       孙氏武学, 孙昌瑞阅读全文

附录黑砂掌握练法： 有人教我黑砂掌练法，彼时限于条件没有练，后来年老多前不见古人不愿再练、恐日后失传，录下供有志者参考。 用厚帆布制一个可装满八公斤铁砂口袋，把砂袋放在桌凳上。练时气沉丹田、心不外驰、两足站成弓步、右手掌举到与额同高时，掌顺自然下垂力落到砂袋上，不用 僵力，意想掌是一块沉重的铁块，自天上附下来砸在砂袋上，在掌落在砂袋的同时，意想把砂袋下面的桌凳震裂、上身保持不动，只用手腕和胳膊的...       孙氏武学, 孙昌瑞阅读全文

内家拳十八字诀 （1）残字。见敌如同火烧身，心要狠、眼要毒，勿要毒，勿怯勿怕，但不能紧张周身僵硬，要浑身放松，眼观六路，耳观六路，耳听八方，尤其要注意不得机不得势见虚勿发。 （2）推字。推者探也，出身疾速紧粘住敌人，探明劲咱方向，粘实方吐。 （3）援字。援者救也，两手两足互为救援，不能单打独斗，要两个打一个。 （4）夺字。夺地盘，敌人两腿站的地盘和二人对立距离的空间，心想是我的地盘，把他打出去夺回来。 ...       孙氏武学, 孙昌瑞阅读全文

八卦掌三十六歌诀 （1）头顶颌勾身正直，塌腰鼓腹虚实步，沉肩垂肘伸前臂，扭腕挺掌拉食指。 （2）一臂伸推一臂屈，眼看伸臂虎口瞧，伸臂推把屈拉弦，好似弯弓射大雕。 （3）虎口圆撑掌心凹，拉指挺掌指上翘，推把拉弦扩胸肺，屈膝躬步缗腿功。 （4）屈膝弓腿趟泥步，外扣内直走圆圈。扭腰塌腰把肛提，形如推磨团团转。 （5）扭腰扭劲塌腰鼓腹，脚践抓地膝屈腿躬，身随步转手随身动，结合呼吸化纳吐故。 （6）走掌身躯莫倾斜，...       孙氏武学, 孙昌瑞阅读全文