2012年05月30日
⁄ 童旭东先生文章 
⁄ 共 1984字
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由无极式、太极式、揽扎衣到第一个开合手为第一节,也是最基础的一节。将这一节反复练习,力求深悟,则得入门之道。
第一式 无极式
两脚成90度,足跟相接,身体直立,不偏不倚,头部百会穴有上领之意,项竖直,手自然下垂贴在两腿旁,身体各处放松,如平地立竿。此时身体重心放在两脚跟相接处。
第二式 太极式
重心移至左脚,右脚以脚跟为轴脚尖向左旋转45度(向正前方),身体随右足一并向左旋转45度。完成旋转后重心随即...
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