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阴阳相和是太极之道的根本，怎么才称得上这个“和”字呢？和，不是和平共处，静止不动，相安无事，那叫僵死，而不是和，阴阳相和是动态的平衡关系，阴阳各守其位，既互相依存，又互为消长，该阴的地方就阴，发挥阴的作用，该阳的地方就阳，发挥阳的作用，互相合作，达到整体的阴阳平衡，既不阴盛阳衰，也不阳亢阴衰，总体处于协调，平衡，稳定。 练拳的时候，刚柔相济就是一种阴阳平衡，身体全刚（全都紧张用力）或全柔（全都放...

喜怒哀乐之未发谓之中，发而皆中节谓之和。中和，就是阴阳相和。万物负阴而抱阳，万物皆是一阴阳，处处总有一阴阳。但是，阴阳相和决不是阴阳平等，你也不多，我也不少，是量的平衡，那样就僵死没有生命力了。阴阳相和是该阴的地方阴，该阳的地方阳，该阴的时候阴，该阳的时候阳，养阴的时候在孕育着阳的萌动，用阳的时候仍不忘对阴的涵养。 以打拳为例，向前打出去时，身体要有足够的后缩力以平衡前冲力，相反，向后拉拽时要有...

太极之道就是这么简单，绕了一个大圈子，回过头来一看，只有两句话：避实击虚，曲线柔和。再简化就是四个字：虚实（或阴阳），柔曲。这四个字集中体现了中国古典哲学的精髓，当然也概括了一切的谋略。前面阴阳是“知”，如何去认识；后面的柔曲是“行”，如何去运做。知行合一，万事备矣！老子说，为学日益，为道日损，损之又损，以至于无。故大道至简，真正有用的道理，一定是简单的。 太极之道可说是中国人的根本，自古以来，仰观...

若想避实击虚，以弱胜强，硬碰硬是绝对不行的，柔和曲就是必须的。 什么是柔？就是有韧性，有弹性，在外力的作用下，既不硬脆易折，也不软弱无力，就像百炼的纯钢可以化为绕指之柔，百折而不挠。生铁硬而不实，脆而不坚，一敲就碎；熟铁可以任意折挠却软弱无力，不成形状；只有钢具有韧性，弹性，坚实有力，可以经得住外力的冲击，钢制的弹簧在被压迫时是要向后退缩的，但不会被压得起不来，而是蓄势待发。 这方面的典型例子是...

太极阴阳双鱼之间的斗争好比是在互相追逐、互相竞赛、互助搏击，而这种斗争不是头对头、硬碰硬的，而是首尾相接，避开头部，攻击尾部。这就告诉我们一个非常重要的原理----避实击虚。 避实击虚的原则说起来容易，理解起来也不难，真正做起来却绝非易事。如果仅是功夫不深，无法洞察虚实，找不准，无法入手，到也罢了。实际上，很多时候是思想上的障碍。比如，要避实击虚，首先必须“避”，即避免正面的冲突，避开敌人正面的攻击和...

通过上节对太极图的观察分析，可以总结出太极的两条基本原理： 一，阴阳互易原理。 二，柔和曲线原理。 阴阳互易的思想是宇宙万物运动变化规律的哲学反映。中国古代奇书《易经》近年大放光彩，不但中国人又对其燃起新一轮热情，就是西洋人也对其推崇倍至。 一部《易经》讲的就是一个“易”字，它包含着变易、交易、简易和不易四层意思。 变易，就是变化、运动，事物都是变化的，阴阳本身也是变化的，运动是绝对的、永久的，静止是...

这个图形(图见<什么是太极拳>附图)对中国人来说是太熟悉了，在东方神秘主义哲学、宗教中它象征着本原、初始、运动、演化、冲突和统一。而在一般人的心目中则代表着神圣、奥秘、力量、正义、智慧和奇异。老百姓常把它用来作为驱妖辟邪的震慑符号。外国人也有更虔诚的，如韩国人就把它弄到了国旗上。这说明，在中华文化圈内太极图可以说是家喻户晓的一种东方文化的象征。 但是，又有多少人仔细端详过太极图在一分钟以上呢？...

太极拳就是以太极之道贯穿始终的拳术,下面把我2009年出版的<以柔克刚>一书的自序摘在后面,对太极之道做进一步概括的说明.太极的道理在中国武术(特别是内家拳),中国兵法,中医,中国书法(包括以汉字为元素的诗,书,画,印)这些世界上独一无二的中华文化精粹中是一以贯之的,而以上这些都是别种文化没有可类比之物的.换句话说,真正的中华传统文化离不开太极之道, 离得开的就不是. 太极之道 “ 道”，就是宇宙万物运行的规律，是...

首先是拳。是和其它拳一样，能打，能实战的拳。其次，它是以太极理论作为基础和指导思想的拳。两者合起来，才是完整的、真正的太极拳，缺一不可。 太极理论是什么?以太极图为象征的阴阳互动互易理论。阴和阳之间的关系，一个是量变关系，一个是接触关系。从量变关系看，阴中有阳，阳中有阴；阴极而阳，阳极而阴；互为依存,互为消长。“反者道之动”，阴阳构成一切运动之本，所谓“中和”者，阴阳协调、和谐之态也。太极图中阴阳相...

“九要””三害”规矩虽多，要领简单，一言以蔽之，放松而已。心态放松，筋肉放松，得放松处全放松，以平和心境慢慢练去，认真做去，自然成功。从一开始就强调放松，不但形体上松，意念上也要松，打拳也要有平和心境，不急不躁，澹泊宁静。首先是心理上的放松，心理领导生理，意指挥形。陶渊明《归去来辞》中有句：既自以心为形役，奚惆怅而独悲。心本来就是御形的，如果反过来被形牵着走，岂非悲哀。 对于要不要放松，前面已经讲了...