孙禄堂武学文化网

在孙禄堂先生的《太极拳学》中本没有起式这个名词，而是无极式和太极式。孙禄堂先生指出：“以无极式为之根，以太极式为之体，斯二者，乃拳中万式之基础也。”由此可知无极式、太极式的重要。因此，在孙剑云老师编篡的《孙式太极拳》一书中将此二式统称为起式，意指此二式是行拳之起点与基础。 关于孙氏无极式的特点以及练习要点在前面博文已有论述。在此不赘。这里需要强调的是，每次行拳时都要认真站无极式，一定要站上一会儿，...

推手不是能言传的学问。写出来的文字与推手中实际的经验相比总有挂一漏万之感。剑云老师也曾多次讲：“先父教我推手所讲的内容比书（指孙禄堂先生的《太极拳学》）中详尽得多，可惜当时没有记下来。现在很多都记不得了。”这是剑云老师常常抱憾的一件事。但剑云老师自身也有丰富的推手经验，不仅早年剑云老师在推手上得到过孙禄堂祖师的传授，而且剑云老师也常与师兄支燮堂、雷师墨、胡俭珍等研究推手。所以剑云老师在推手上确有...

    为什么要补拍单鞭一式？因为孙氏太极拳单鞭一式极为精妙，当代鲜见能将该式的基本要领走正确者。常见错误如下： 1、错误之一：左脚横移时，身体中轴随之同步向左倾斜。 正确的做法是：先移左足，身体重心再随之缓缓左移，身体中轴平移不可倾斜，同时左足起蹬劲。 2、错误二：身体重心向左横移后，右腿伸直，右膝缺少顶劲，于是此式的开胯之功和内中气息徐徐注入丹田之意皆无。 正确的做法是：身体重心向左横移时...

太极拳中的八卦是什么呢？就是掤捋挤按采挒肘靠。 掤为乾、按为坤、挤为坎、捋为离、采为巽、肘为兑、挒为震、靠为艮。八者，四正四隅，于八卦有错综之义，于八方有变化之机，内含封、随、串、导，捆、搬、提、摧之用。由此阳变阴合而生五行。 有人问，把掤捋挤按采挒肘靠与八卦相对应，对于研习拳术有什么实际意义吗？ 当然有，由于八卦反映的是宇宙万物八种不同的基本性质、以及不同性质之间的演化规律和不同性质之间存在的生...

一、五行生克对练套路练什么 对于五行生克对练套路，形意拳各个流派的观点不同。大致分为两类，一类是以孙氏形意拳为代表，认为这是体悟“五行拳各得其当然理之所用”进而掌握“五行拳生克变化之道”的途径。另一类则认为五行生克对练套路是没有用的教条，只能束缚人在技击中的能动性。 那么五行生克对练套路即“五拳生克五行炮”是束缚人的教条吗？ 先让我们看看 孙禄堂先生是如何讲述“五拳生克五行炮”的。孙禄堂先生在《形意拳学》...

“劲藏身后”是孙氏拳的体用要领之一。 那么为什么劲要藏在身后呢？ 如果劲力显现身前，即不容易打到对手，还很容易被对手所利用。 那么什么是劲力显现身前呢？ 在将要向前发力或用力之前，身体重心与手臂出现一起向前涌动的迹象。 在将要向后退步化解之前，手臂和身体重心出现一起向后缩移的迹象。 斯二者皆为劲力显现身前，这是授人以机，大忌。 那么什么是劲藏身后呢？ 在将要向前发力或将要向前用力之前，步子前移、手臂曲而...

孙氏拳乃海纳百川之学，习此拳需要有大气量者，同时亦能使人气度宏阔。孙氏拳，其式至简，其意至深，其气至宏，圆融通达,从容中道。因此当年孙剑云老师年仅20岁时，即被金警钟赞叹为“神气伟然”。同样，孙存周先生虽盲左目，但英气夺人，海上心意拳家卢嵩高先生称赞孙存周先生:“浩博雄烈、赫奕英绝”,郑佐平先生赞叹孙存周先生:“大气天横”。 大气天横决不是骄横、狂妄，而是无私心无成见，备然侗然，万物皆备于我，兼取众善，从容...

有位练某家拳的来访者，言谈中要我看深圳某人（被网上称为老爷子者）表演的视频，视频中某人让他人按住其手臂，可以不太费力地抬起来。来人问我道理何在？我说这种游戏属于小儿科。他问我可否演示？我说可以试试。于是我让他双手用力按住我的小臂，用他全身之力把我的小臂牢牢地按在我的小腹上。我问他按好否？他说按好了。我信手一抬，他就退了出去。他感到奇怪，要求再试，于是试了多次都是如此。于是我把手放在桌子上，他用...

作为太极拳技击最具特色的技术就是听劲、顺遂和控制平衡，太极拳将此三者结合成为听化拿发。若太极拳的技击技术仅于此，则太极拳只能是一种技击游戏，而不能进入实战领域。太极拳若能应付实战技击，就必须在一般技击技能的基础上建立其听劲、顺遂和控制平衡的技术特色。 那么什么是一般技击技能呢？ 整劲功夫、掌指功夫和梢尖功夫。 关于如何提升整劲的功夫以前讲过多次，这里就不谈了。 关于如何提升掌指功夫是需要专门练习的...

无论寿命之长短，必须活得十足。何谓十足，即是一生健康无疾病，尽量发挥本能，满足一切业务。若常在病状或萎靡颓废，则一生中不得谓十足矣。故健康为十足必要之条件，今具体言之有七条： （一） 终年无疾病。 （二） 凡是提得起、放得下，想得全、做得完。 （三） 能担负百二十斤至百六十斤长行。 （四） 每小时行十里至十五里。 （五） 前跳一丈，后蹿八尺。 （六） 夏季烈日中能插秧耘田，冬季冰雪中下水捕鱼。 （七） 连续...