孙禄堂武学文化网

今年3月12日是世界肾脏日，但诸多商家且没象往年那样利用电视、报纸、网络等媒体又大肆开始宣传自己的补肾、养肾、治疗肾病的医药产品。平时还有多家电视台在为商家用大量的篇幅和时段播有关调剂、养护肾的广告。他们请一些“医学专家”和现场观众或“患者”来当“托”，先请“专家”从人体科学的角度讲有关肾脏的知识，然后让观众或“患者”与“专家”、主持人互动，其目的就是借“医学专家”的名誉，利用民众缺乏医学知识和迷信“医学专家”...

孙禄堂宗师的后人们酝酿、筹划多年的《孙禄堂武学传承谱系》一书编纂工作已经启动，这是一部自孙氏武学（以孙禄堂先生五本武学著作诞生为标志）成体系后从未出版过的书籍，有不少人获得了此信息，想入册而要拜师或收徒，这是件好事，但对于拜师的一些常识即规矩不是很清楚，向本人咨询，最近国际孙禄堂武学联合会主席李斌和几位孙氏武学传人推举本人拟定一个关于孙氏武学拜师及师门、师规的东西，现在根据我对拜师的所知...

　　胡俭雷先生简介：胡俭雷老师是国际孙禄堂武学联合会副主席、河北沙河市孙氏太极拳研究会会长，现移居上海，应众人要求，在上海传授孙氏太极拳、孙氏形意拳、孙氏八卦拳和孙氏太极剑、形意剑、八卦剑、纯阳剑等器械。1974年和1981年先后拜孙氏太极拳创始人孙禄堂先生的弟子胡俭珍（胡席圃）、女儿孙剑云为师，学习孙氏太极拳、形意拳、八卦拳及器械等，是孙氏内家拳的第三代嫡系传人。 　　胡俭雷老师从1979年开始教授孙氏...

   在我多年从事孙氏内家拳的教学中发现很多学习太极拳、形意拳、八卦拳等内家拳者违背生理卫生科学的现象，同时不断有上海和外地的内家拳爱好者尤其是孙氏武学爱好者在网上、来电咨询练内家拳时和练功前后等问题，最近还有人问我是怎么安排孙氏形意拳、孙氏八卦拳及孙氏太极拳的练功时间，还有人问一些生理上看似不文雅的话，其实这都是练内家拳时应注意的生理卫生问题，有许多人不注意，结果造成练功增进了一些健康，长了一些...

孙氏八卦拳名称                                                                                 孙氏武学第三代传人 胡俭雷 整理 无极式 太极式 单换掌 (两仪)     青龙转身（左旋。顺时针走）  青龙缩尾  青龙返首      黑虎出洞  青龙转身（换式，右转。逆时针走） 双换掌 (四象)     青龙转身（右转，亦称右式。逆时针走） 青龙缩尾  青龙返首  黑虎出洞      鹞子钻天  白蛇伏草  黑虎出洞  青龙转身（左旋，亦称左式...

学习孙氏武学从何处入手                         孙氏武学第三代传人  胡俭雷       孙禄堂先生所创的孙氏形意拳、孙氏八卦拳、孙氏太极拳和相关器械项目加之于他的理论内涵及修为形成了体系式的孙氏武学。现在许多有识之士，尤其是很多大学生选择了即可以健身得武，又可健心修为的孙氏武学，但有不少人却不知从何入手，再遇上冒牌大师更是被忽悠误导。就此问题，笔者略谈一二供参考。     做为孙氏武学老师，一方面是根据学生...

目前，世界上所有的运动项目最有品味的、最有益于人类健康的而且带有一定攻防技巧的 莫过于中国的太极拳。太极拳现在是风靡世界，誉满全球，为人类文明做出了具大的贡献。但是，太极拳的种类、氏项很多。许多人（尤其是外国人）想学太极拳不 知选择那氏好，现笔者客观地陈述于此，请欲学者斟酌、参考。     按照国家曾公布的五大流派太极拳有陈、杨、吴、武、孙氏。最近，笔者看到一句话：“陈氏太极最早，杨氏太极最广，孙氏太...

——练孙氏太极拳从量变到质变的过程                                         孙氏太极拳第三代传人  胡俭雷    “宝剑锋从磨砺出”，这句名诗是指宝剑需要经多次的打磨才能锋利，一个事物和一个人的成功 要经过无数的磨难。直至最近看了一部关于制作宝剑的电视专题片方领悟到这句诗更深、更丰富的内含。这部片子讲述了特级宝剑的制作工艺和过程。说的是一把真 正的宝剑是要经过三千多次反复的烧灼、折叠、锻打、淬火等工序。在这...

——练习孙氏太极拳的步骤（孙氏太极拳的大学阶段） 孙氏太极拳第三代传人 胡俭雷 经过在孙氏太极拳的小学、中学阶段的学习、修炼，习者已经将孙氏太极拳架盘的规范标准，体悟到了孙氏太极拳丰富的劲种，积蓄了一定量的内劲，掌握了孙氏太极拳全部推手套路，并且将内劲应用在推手当中，孙氏武学的理论水平又得到了提升。当迈入孙氏太极拳大学时期时主要的学习、修炼的任务有以下六项： 一、继续盘架，增加内劲积蓄，使内劲更加精...

——练习孙氏太极拳的步骤（孙氏太极拳的中学阶段） 孙氏太极拳第三代传人 胡俭雷 孙氏太极拳的中学阶段主要课程是：一是完善、巩固盘架成果。二是深层次的盘架（摸索、寻找孙氏拳的几种劲）。三是熟练掌握孙氏太极拳的全部推手套路（掤、捋、挤、按，採、挒、肘、靠，活步推手，活步大捋等）。四是掌握“听劲、化劲和发劲”。五是初步练习和了解孙氏形意拳和八卦拳。六是在理论水平上有一个大的提高。 经过在孙氏太极拳小学阶段的...