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　　全运会之后，有机会按拳击规则与全运会上获前几名的几位中量级拳击运动员作了一次实战交流，就距离、反应而言，我们差不多。若自由搏击，我的胜算应该大一些。因为，拳击不许打腰围以下，更不许打背部，而这恰恰是我的强项。 　　输赢实无所谓，最关键的是，从这些专业队员身上，我既可以学到他们最前沿的技术，也可以验证自己的传统武术功夫哪些好用，哪些用不上。 　　武术应该是门实践课，空谈不行。 ㈠ 　　记得有一次...

     虽然练形意拳的人多不可数，但真正能练出透劲，惊炸力的并不多；形意拳有功力的也有不少，但适应现代搏击，真能打的人不多，多是说手；太极拳讲养生，但大家可以注意一下，形意长寿者远大于太极，有不少名中医找到我，说形意的养生是最好的，因为它刚柔相济，山东省最有名的中医孔乐凯多次说，人的运动就像一条河流，你的速度快于或慢于河水的流速都不好，最好的方式是与水速相谐。有人认为，练拳越慢越好，这是...

  如何练好上步劈崩拳？        形意劈拳和崩拳是一个理儿，当年老师常说：一顺就完。以为是说着玩的，有一天忽然开窍了。还真是这回事，老师说的是最实在的秘诀。形意的劈崩求劲方式差不多，一般欠缺的是解决不了腿部的问题，这是问题的关键。身体要有个中轴，腿部当然就极为重要。劈拳、崩拳都要上步，这个与拳击不同，独流通背有个上后步打拳的方法，可以解决拳击上后步打后拳的问题，当然，这时后拳就变为前拳...

我的中心目的就一个：把我知道的形意拳的真东西毫无保留地教给大家，尤其是把技击的东西告诉大家。 形意拳是打实功夫，但要懂虚，知阴阳。打虚是本事，打实是功夫。前者要转换得快，后者要有实力，要下笨工夫。打虚打实缺一不可。 形意拳的呼吸也绝不仅仅是“起吸落呼”那么简单。呼吸或曰气沉丹田何用之有？崔师云：外三合属阳，内三合属阴，阴阳相济方出炸力。简言之，就是内外要和顺。有人称为，以内催外，也是此理。 我特烦玩...

本期节目主要内容： 孙氏太极拳是一种汉族传统拳术。太极拳虽然名之为拳，但实际上，尤其是近几十年来。它一直在向功的方向转化。从创举初始的强调技击效应，到近代的强调健身和养生，都说明了这种变化。孙式太极拳由孙禄堂先生创制，是现代流行酌陈杨武吴孙五大流派太极拳中最晚产生的汉族拳种。本期节目为您揭示孙氏太极的奥秘。

因时间关系，我可能分几次谈谈我对腿法练用的理解和体会。 我最早接触腿法练习，是安叔宝老师传授的高义盛八卦掌后天64掌中的“八腿”。像斜蹚、门撞等腿法，我至今仍认为是非常优秀的腿法。学习的时间是1997 年。但当时由于几乎没压过腿，胯、筋都拉不开，柔韧性也谈不上，所以，根本练不了。但八卦掌之腿法对我最大的思想启发是“暗腿”一说。为什么要练暗腿，这 个似乎无须解释，“暗”即隐蔽难防。而且，八卦掌的腿法是走着踢的...

拜访孙氏形意高手张西可老师—济南技击联盟 昨天上午正在工作，张老师打来电话，希望上午大家能见个面，我从老板那里请假，赶往山师！约等片刻，终于见到张老师，张老师并不像想象那样高大！1米6多的身高！也看不出高手的样子！我们到山师的一块小树荫下稍谈后交手，张老师身步极其灵活，拳如流星，迅如电闪，整体能力把握相当精妙！让我感到惊奇！虽然我和老师的身材差距很大，但真的感觉无可奈何！从乳山秦文清老师那里学习归...

孙存周说：“练技击有 三个台阶，第一步是基本功，把基本功练通了，浑身都是拳。但到了这一步也还是个拳匠。还不能称师。第二步是知拍，与人对打，感应确切，应对自如，如是才出 得来节奏。一般人不易做到，到了这一步可以称师。第三步是拳与性合，遇敌制胜，尽情尽性，喜怒哀乐因拳而出，皆能制敌，则可称家。如今能至是者极少。最终 至木呐虚无，动静无兆，制敌于不觉中，如家严也。”     现在很多的传统练家子，基础功夫很好...

张烈师教我的形意拳究竟好在何处呢？说实话，我从97年跟老师学拳，至去年老师仙去，有十几年，但也就是近几年才有些开窍。老师在教拳时，一直在讲 “标准”，反复强调“标准”，一点一点地“抠”标准，一丝不苟地按“标准”练。何以如此？这里面实际涉及到了一个极重要的问题。即是孙氏拳在练拳时最根本 的要求是要把所有形体动作做到“极致”，我认为，这也是孙氏拳最根本的意义。就像弹簧，你只有把它压缩到极致，它才能瞬间爆发出最大...

对张西可老师的拜访 基于对张西可山东实战派高手的名声和对从小对孙禄堂天下第一的向往 07年4月我拜访了张老师 张老师人很客气 见面就让他徒弟给我倒茶 和我聊了聊孙氏拳的理论 并实际演示了许多招数 关于我个人对张老师的评价 我以为张老师的劲路很有味道： 非常的整 快 爆 用张老师的话说是他打人就好象是如果不打自己就倒了一样 孙氏拳果然与众不同 有着独特的劲路和理论 这一切理论都伴随着老师亲自的摸手 极有说服力 使我...