孙禄堂武学文化网

太极拳是我国特有的武术项目。它具有强壮身体，祛病延年的功能，并具有特殊的技击作用，是一种“内外兼修”的运动。老幼青妇、体质强弱均可练习。 　　孙式太极拳是我国太极拳主要流派之一。先父孙禄堂，以毕生精力，钻研形意拳、八卦拳、太极拳，融会贯通，进而冶三家于一炉，卓然自成一家——孙式太极拳。 孙式太极拳的特点是：进退招随，舒展圆活，动作敏捷，既有形意拳的跟步，又有八卦拳的身法，动作紧凑，犹如行云流水，绵绵...

记得我在幼年开始学拳时，先父禄堂公经常教导我，他说，练武术首先必须讲究武德。武德分两方面，一是口德，二是手德。 所谓口德，就是无论在什么时候，什么地方，不可说某人没有功夫，某人练的不好，更不可妄议他人之短，因为各人的功夫皆有他一定的长处，所谓强中自有强中手，能人背后有能人，你怎么知道别人的功夫不好呢。 记得先父教学生时，对第一次来学拳的学生，首先一句就是：你学拳如为锻炼身体以求健康，我教你绰绰有...

  我自幼即在父亲膝下，直至他去世从未离开过。父亲一生谦虚，很少和家人谈及他早年的事蹟，也从未见他向学生夸耀过自己，因此对他早年的经歷知者甚少。晚年的情况由於是我亲眼所见，故至今记忆犹新。 父亲一生酷爱拳术，钻研拳术。他曾对我说，行、动、坐、卧无一不是在练拳，拳之理存乎於万物之中。他本人的日常功课便是练拳、写字、读书。我常常见他忽而习字、忽而又练上一段拳，方才收住手脚，立刻又拿起书本，时常脸...

持剑法与剑指 剑指 练剑时，一手持剑，另一手应握成剑指（也称剑诀）。各武术门派，剑指不尽相同，孙氏太极剑的剑指，是将食指、中指并拢伸直，无名指与小指屈回，拇指伸直。但应指出，剑指并非固定不变之规，因手指之屈伸是在助右手之运剑，因此剑指可随剑势而变，不必拘泥于一定手型。 左手持剑法    左手持剑系指背剑（剑背于臂后），孙氏太极剑左手持剑（背剑），是左手虎口对着剑柄，拇指、中指、无名指及小指由剑柄两侧...

《孙式太极剑传统套路62式剑谱》 62个剑式名称、顺序 1、起式; 2、白鹤亮翅; 3、双龙出水; 4、鹞子翻身; 5、单举鼎; 6、仙人指路; 7、青龙返首; 8、钓鱼剑（也称太公钓鱼）; 9、青龙抬头; 10、单举鼎; 11、青龙献爪; 12、凤凰点头; 13、天边扫月; 14、猛虎截路; 15、青龙缩尾; 16、黑虎出洞; 17、平沙落雁; 18、青龙出水; 19、怀中抱月; 20、鸿雁送书; 21、鹞子束身; 22、孤雁出群; 23、蜻蜓点水; 24、回头望月; 25、败式; 26、...

单练套路，又分上、下两路。 上剑套路：从第1式起至第38式鹞子翻身止; 下剑套路：从第39式单举鼎起至结束。 上、下剑合而为一可单练，分而练之互为攻防。 上剑 第1式.起式 身体直立，足跟并拢，脚尖分开成45度，左手持剑，剑靠左臂后，两臂自然下垂，两目向前平视，平心静气，气沉丹田，精神贯注。 第2式.白鹤亮翅 两手同时徐徐抬起，手背朝上，从身体两侧向前各划半弧至胸前，两手在胸前相遇，此时剑斜横胸前，剑尖指向左后方...

单练套路，又分上、下两路。上剑套路：从第1式起至第38式鹞子翻身止;下剑套路：从第39式单举鼎起至结束。上、下剑合而为一可单练，分而练之互为攻防。 下剑 第39式.单举鼎.接前式，动作见第5式。 第40式.挤步黑虎出洞 接前式，两手不动，眼平视，先向前迈右脚，再迈左脚，左脚落地后再向前垫跳半步，右脚再立即迈向前方，两腿弓步，当右脚落地时，将剑向前直刺出去，手成中阴中阳（虎口朝前，剑刃垂直）。左手自额上下来扶在右...

《孙氏纯阳剑52式剑谱》孙剑云 1、预备式 2、潜龙出海 3、仙人指路 4、倒退连三剑 5、扑剑 6、提炉剑 7、落步斜单鞭 8、怀中抱月 9、磨盘剑 10、扑剑 11、顺水推舟 12、玉女穿梭 13、白猿献桃 14、灵猫扑鼠 15、单轮剑 16、推窗望月 17、转身捧蠹（定心剑） 18、（扁刂）膀 19、磨盘剑 20、扑剑 21、顺水推舟 22、玉女穿梭 23、白猿献桃 24、灵猫扑鼠 25、单轮剑 26、滴鞭式 27、快马加鞭 28、败式崩剑 29、妙手背斩 30、翻江搅...

为使孙式太极拳更有效地服务于世界人民，现将孙式太极拳的特点和练习方法简述如下，以供同道参考。 　 　　孙式太极拳与其它流派的主要区别是：进步必跟、退步必随、动作敏捷、圆活紧凑，犹如行云流水，绵绵不断，每左右转身则以开合相接。练太极拳有一动百动之说，决不局限于某一部分，也不可分割开来，而是相互依存、相互诱导，故必须力求姿式正确、动作和顺，更不能危害呼吸正常。若差毫厘，只恐不免有失之千里之弊。太极拳...

孙式太极拳是孙禄堂先生所创。孙禄堂(1860-1933)，讳福全，晚号涵斋，河北完县东任家瞳村(今属望都县)人。孙禄堂自幼酷爱武术，曾拜李奎元为师，实从郭云深(李之师)习形意拳，后从程廷华习八卦拳，并得太极名师郝为真所习太极真谛。禄堂公以毕生精力钻研 形意、八卦、太极等拳术，融会贯通，冶三家于一炉，独创了卓然自成一家的孙式太极拳。 　　孙式太极拳有如下特点: 　　(1)遵从老子“无为而无不为”的思想，以恬淡虚无的心态...