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“五行六象”—形意拳早期名字的背后 形意拳在不同时期不同地域采用过的名字很多，如形意拳、行意拳、意拳、岳氏意拳、形拳意拳、形意六合拳、心意六合拳、五行六象、五行六合拳等等。五行六象是其中最神秘的一个说法：口口相传李洛能由山西回到河北后只传授了形意拳的一半即“五行六象”，即众所周知的形意拳劈崩钻炮横五行拳（含五行连环拳），和十二形中的六形，后其徒孙李存义去山西时才补全十二形及其他各种单练对练套路。这个...

自古拳术虽不独炼身， 但事分主次， 武事自以武事为主， 士兵所练一切皆为实战， 孙公行拳术之“教化”， 是以拳学行为施百众教化， 主次依然分明， 画蛇添足、偷梁换柱皆为借“真”推“伪”。 练拳只有拳术的练法， 单独的伸筋拔骨与所谓的内功只是进化到拳术前或者退化到健身后的练法， 将拳中形、意、神的练法独立出来神话至“九阳真经”、“九阴真经”， 这是不明白拳术的道理自愚进尔愚人的练法。 放松行拳的作用是客观地将身体的每...

随我的老师张殿山先生学习孙式太极拳接近两年了，受张先生悉心教导，期间甘苦备至，作为一名初学者，对这个阶段的疑虑和困惑深有体会，相信很多自学者也正在经历这段复杂的心路历程，那么怎样拨开层层迷雾，较为直接的有个入手处呢？下面仅就我个人的粗浅认识，谈几点不成熟的想法，与自学拳术者一起探讨。 没有老师自学，一样也可以出功夫，有老师自己不下功夫，一样也入不了门。出不出功夫的关键是练不练，有没有老师的区别...

单推手形式简单，两个人对着站，一只手一个圈，基本人人都是从这种单调的形式开始接触推手的，但我发现有部分初学者，就这一个圈，自己练的时候间架整齐，神圆意满，等两个人一搭手偏偏就是划不圆。究其原因，大概是对这一个圈内的种种变化，缺乏必要的认识，走入较力的误区了吧。 我问过几个同伴：“单推手练什么？”有的说是练整劲，把身体的力量集中在一点，形松点紧，守中用中；有的说是练化劲，引出彼力，化发同时；有的说是...

推手中的接劲大致可分为三类，一类是引进落空，一类是截其未稳，还有一类是掤中求变。接劲后的不同反映养成了推手中的不同习惯，习惯最终形成各自的风格特点。这其中没有高下之分，可分者唯有时机、对象、火候、功力、意气上的差别，并且也没有定势和顺序，正常推手过程中这三类都会用到，并由此衍生出繁复的太极技法，这些接劲后如何如何暂且不谈，此文只针对初学者讨论接劲后的第一机（反映），有一定水平的师傅可以掠过不看...

练拳者如牛毛，得道者如麟角。何也？无外四种条件所限也。即：要有明师指点；本人要资质优异；要能下苦功夫；还要有缘分。这四个条件缺一不可。 明师者，明白的老师，用现在的话就是好教练。好教练可能原来是好运动员，这样最好，因为他有当运动员的体验，但不一定非是不可，只要他能精通理论，并知道如何把理论变为学生的实践，就是一个好教练。我们常看到国际大牌球星退役后想当教练，要先进修，通过教练考试后才能做教练，并...

近日看到有爱好者讨论关于三体式的问题，这个问题非常重要，三体式是形意拳的基础，没有正确的三体式就不可能练好形意拳。 　　站三体式的关键不是每次可以站多长时间，而是要看自己是否完全按照拳中的要求去站的，是否做到了里三合，外三合，气血是否通畅，气息是否顺畅等等。 　　如果不正确站一个小时也没有用，如果正确了就可以事半功倍。 　　后脚角度的问题，为了不至误导爱好者，谈一点我的看法。 　　三体式是形意拳的...

《练拳体会》之一“三体式之手” 手形与劲力，食指与拇指撑开、食指向上挑住劲儿，指尖微扣，拇指与食指虎口撑圆、指尖微微向里扣住劲儿，其它三指均向里扣劲，这里特别应指出的是：大指与小指这时也是向外撑的劲儿，这样，大指、小指与食指、三指之间形成一个很圆的劲儿，然后手腕极力立起（孙禄堂书中手腕是不立的，但，孙老先生晚年改为立掌），塌住劲，也叫塌腕，手的大指一侧向外拧劲，手心向回缩劲，这时，塌、拧、扣、挑、...

 孙氏拳械简介（一） 一代宗师孙禄堂老先生，一生研究武术绝学，其对武术界的最大贡献是三拳合一，在孙禄堂公以前、形意、太极、八卦、各自为政，但，孙老先生将三种拳术全部习完后，尊各家之精，合自悟之髓，独神奇力在于有机结合，著书立说，所以说：合一与著书公开传播始于孙禄堂公。 孙氏拳主要有形意拳、八卦拳、太极拳、太极剑、八卦剑、形意剑、六合棍、雪片刀、八卦枪、形意双钩等。 孙氏形意拳主要有形意、五行拳、十...

形意拳的十二形中有一形叫鼍形。“鼍”乃何物？鼍是鳄鱼的一种，叫扬子鳄，也叫鼍龙，俗称猪婆龙，扬子鳄比其它鳄至少早三千多万年，是当今世界最古老的爬行动物，距今三千多年前成书的《夏小正》中关于扬子鳄有这样的记载曰：“四足、长丈余，善睡。”“日入则出，夜鸣如鼓，其声应更，江淮间谓之鼍更。” 　　扬子鳄铁甲披挂，角质大鳞，长相笨拙，虽“其貌不扬”但大脑发达，反应迅捷，常于草篙沼泽之中敏锐地发觉敌情。更有其独具的...