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问：雷老师好，今天看了您在博客里写三通背的文章，里面讲解的三通背中左通背掌出去的方式和您以前在孙氏太极拳精解中介绍的不一样。 　　以前：起身仍直立，出左脚，右脚踩实，重心不动，右手上抬到前额处，掌心向外，左手自胸口立掌极力平推出。 　 现在：起身仍直立，出左脚，右脚踩实重心不动，右手上抬到前额处，掌心向外，左手在出左脚的同时自左膝处向上向前抬起，如托重物，高与肩平，左手左脚要同时出，动作完成时姿...

接云手： (1)向后直着撤左脚，坐重心，右脚尖虚点地，同时右手自脸前直着向前出，伸到极处，立掌，手指向前，左手横着合在右手的肘部，也立掌，手指向前，两手两脚要同时动，同时到位； (2)右脚尖向里扣，与左脚成八字形，同时两手收回在胸前，转为左手心向上右手心向下如抱球状，重心在两脚上； (3)重心移至右脚，左脚收到右脚边与之平，同时两手旋至立掌如开合手在胸前。此时身体斜对着原来的运动路线，即：原来假如对着南方...

接单鞭式： (1)右手停住不动，左手自左向下又向右如钟摆状划下弧形到右肘部，同时左脚也随之收到右脚旁，足尖虚点地； (2)向左横出左脚回到原来的地方，随着重心从右脚移到左脚上，左手由下向上向左划上弧形至左边，极力伸去，同时右手自右向下向做划下弧形至左肘部，右脚随之落到左脚边，足尖虚点地，手脚要同起同落，横向移动的动力不能只靠右脚的蹬，左胯的松也同样重要，尤其右腿不可蹬直； (3)脚不动，只是重心从左脚移到...

  (1)左手向后向下搂（手心向下），右手向后向上（手心向上）起，身体微向右转，脚先不动； (2)左手搂到左胯处，大拇指贴住；右手从右上方回到头顶，再向下按去，同时左脚撤回到右脚前脚尖点地，右手随着身体前俯（脊柱尽量挺直不弯）按到左脚踝骨处； (3)起身仍直立，出左脚，右脚踩实重心不动，右手上抬到前额处，掌心向外，左手在出左脚的同时自左膝处向上向前抬起，如托重物，高与肩平，左手左脚要同时出，动作完成时...

(1)左手从立掌转为手指向左，右手握拳，右臂拧转至拳眼向下； (2)身体左转，左脚不动,同时将右拳从右向下向左如钟摆状，向着左肘下打去，右脚与之同时起，落到左脚后，虚点于地。 左手极力伸出，不可往回缩，保持着掤劲，顺着对方的捋劲随着走，同时松肩转身用身体向前极力靠拢，有如八卦之身随掌走，我虽被敌两手捋住，但形势上却不吃亏，等于我之一手拿住敌之两手，我的右手可以随意使用，或捶，或掌，看形势而为。 此式还有...

(1)左脚向前迈步，脚尖向外斜45度，同时右手转为手心向上（同时左手转为手心向下）从左手下面向前伸出，左手向前顶住不可曲回，向后拉至右肘处，两手之动作如捋长杆； (2)向前出右脚左手，规矩与上动作的手脚完全相同，只不过左右对调； (3)左脚直着向前迈，两手变拳，右手拳从左拳的上面直着打出，右脚跟上，虚点于左脚后。 此式有八卦穿掌之能，有形意“起如挑担，行如槐虫”之意，两手如捋住长杆向前走，又如拉长绳牵住的重车...

问：我看了您《孙氏太极拳精解》中练搂膝拗步的要求。我有这样的几个问题想请教您：1，比如左搂膝拗步在出左步时，左手搂得要远，身型矮下去，步子也就迈得大了。这样从出左步到搂膝拗步定式，胯部是不是走了一条下弧线？2，如果是下弧线，那是否与练拳要保持的唯一高度矛盾？3，身型矮下去了，上身依然要求是正直的么？还是随着左手的前搂有些向前探去？4，我把身型放低，步子迈开来练搂膝拗步，感觉膝盖周围一圈、确切说是髌...

孙存周先生在19岁时即身背黄包袱周游四方，历时5年余，在武林传为美谈。有人问，什么是黄包袱？背黄包袱出去,是怎么一回事？ 在清末、民初之际，武林中有这样的不成文规矩，谁要是认为自己功夫大，可以背上黄包袱走江湖。但凡是武林中人，见了背黄包袱的人，都有招待之义务；但任何人都可以随时向你进攻，打死白打；当然，被打了也白打。江湖道上有句行話：“黃包袱上了背，打死了不流泪。”正因为凶险之极，所以，真正背上黄包袱...

接白鹤亮翅，左转式： (1)左手内旋，从胸前向下向左搂去，同时左脚向左后方45度迈出（之所以叫“拗步”，就是因为向斜后方迈步），脚跟虚点在地；同时右手外旋，与左手对称着，向外向上拉开，身体随着两手的拉开先向右转，随即随着左脚的迈出而左转（取欲左先右之意）。 (2)身体向左拧腰，蹬右脚，将重心移到左脚上，同时左手向膝盖外搂去作弧形回到左胯边停住，右手同时从下颚处如捋胡须再继续从左肩处（而不是当胸）推出。右脚...

中国乃文明古国,礼仪之邦.中国书画.中华武术和中医药一源三歧,千百年来,它的传承形式一直是靠师徒口传身授.因此,中国传统特别强调师徒名分,讲究尊师重道,注重拜师礼仪. 礼仪,就是礼节和仪式,是一种在长期的历史发展过程中,约定俗成的行为规范.中国传统文化技艺只有通过拜师入门,才被视做真正的薪火传承.称为"入室弟子",没有拜师的弟子称为"记名弟子".所以,师生都把拜师仪式看作是一件非常隆重和严肃的事情. 在茫茫人海中,弟子有...