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接触太极拳，是上个世纪八十年代初期；当时，我正在清华大学机械系读本科。由于身体原因，我的体育课转入学校的体疗班。清华的体疗班是专门为学校在读学生中身体不能参加正常体育课的同学开设的。人数不定，一般有十几个人左右。科目是一些健身康体的保健操一类的练习项目，这其中也包括现在流行的二十四式太极拳等。对太极拳的了解正是从这个时候开始的。当然，从那时到现在，二十多年过去了。对太极拳的理解与当时相比，要进...

无极者，当人未练拳术之初，心无所思，意无所动，目无所视，手足无舞蹈，身体无动作，阴阳未判，清浊未分，混混噩噩，一气浑然者也。夫人生于天地之间，秉阴阳之性，本有浑然之元气，但为物欲所蔽，于是拙气拙力生焉，加以内不知修，外不知养，以至阴阳不合，内外不一，阳尽生阴，阴极必敝，亦是人之无可如何者。惟圣人有逆运之道，转乾坤、扭气机、能以后天返先天，化其拙气拙力，引火归原，气贯丹田。于是有拳术十三势之作用...

动作：接上式；将两手同时如划下弧线往下划去；左手至左胯处，右手至右胯处，两手心挨住两胯。左足在两手往下落时，同时撤至右足处，两足里跟相挨，仍还于第一式无极态时的形式，重心在两足中间。身子在左足往回撤时，同时往上起直。此时，全体不要用力，腹内心神意俱杳，无一毫思想相系；空空洞洞，归于无极。这正是： 无极出定太极生， 刚柔相摩有动静； 识得本原从来新， 神行气舍意屯屯。

动作1：接上式；先将左手腕往里裹，裹至手心朝上，似半月形；拳与脖项相平。右手（随左手下落）在心口处一、二寸左右，胳膊肘靠着胁。再左足在左手往里裹时，同时往里扭直。重心移至右足。两眼视前下。 动作2：接上一动作；重心移至左足；再右足即速往后撤，撤至三、四寸以外，落地与前足成半八字形式。再左拳往胸前来，右拳在左拳往胸前来时，同时往里裹着往前伸去，左拳在里边，右拳在外边。两手腕相离半寸左右；此时，两手...

动作1：接上式；重心全至右足。先将左足极力往前直着迈去，足后跟落地。再将两手轻轻卷上拳，手背朝上着，在左足往前迈时，同时用意拉回至胸前一、二寸左右，两手相离二、三寸左右。两眼视左前。 动作2：接上一动作；随后两拳手背仍朝上着，如前边有一物，即速往前直着撞去；两胳膊似曲非曲，似直非直；心口对着斜角，两眼望着两拳当中，直着看去。右足在两拳往前撞时，伴随重心移至左足，同时略往前跟步，足尖落地与左足成半...

动作1：接上式；先将右足往右边斜角，摆着往下迈去，落地两足斜顺着；两手心向下，如按皮球。 动作2：接上一动作；重心移向右足；两腿的形式，右腿膝往前弓着点，似曲非曲，似直非直。待右足落时，两手同时一气着往下又往左边，如转一圆圈；转至上边，与脖项相平，两手心都朝下着，往左斜角伸去，左手在前，右手在后，错综着，仍与脖项相平。两胳膊似曲非曲，似直非直。两眼顺着两手中间往前边看去。此形式之劲，各处要平均，...

动作1：接上式；先将左足极力扣着（一扣），往右足尖右前边落去；身子同时也极力往右转。左手在左足扣时，同时往右手处来，左手心先约扣在右手背左上方； 待左足落地后，重心移向左足后，左右手齐平，两手离心口一、二寸左右。，同时在左足落时，右足足后跟欠起，足尖着地，足后跟往里扭，两眼视前右下。 动作2：接上一动作；再先将左足极力往里扭扣（二扣），重心全至左足。随即右腿抬起，极力往右边摆去；左足再于右腿摆时，...

动作1：接上式；重心在左足，两手两肘合劲；右足极力往后撤，落地与左足成半八字形式。两眼视前。 动作2：接上一动作；重心移至右足；同时将两手往下搂，左手搂在左胯处，右手搂在右胯处，不停。两眼视前。     动作3：接上一动作；随后右手心朝里着，即速从右胯处，往上起至眼前边；再从眼前，手心朝下着，如按气球相似往下按去。左足在右手往下按时，同时往后来，足尖着地，足后跟离右足寸许。右手往下按时，身子同时往下曲...

动作：接上式；先将右手从右胯处，如划下弧线，往左手腕下边出去；左手在右手道下边手腕时，同时两手收进怀里，离心口三、四寸左右，两手上下相交，如十字形式，两手指都朝上着，两手心也都朝外着。右足在右手往前去时，与重心移至左足同时，迈在左足后右处，右足里胫骨与左足跟是否相挨不拘。两腿要弯曲着，身子直着，腰塌住劲。式微停。两眼视前。

动作1：接上式；重心渐至右足，先将两眼望着前边低处，如同有一物看去。随即将两手往前伸着，往一处并去，将左手扣在右手腕上；右手成拳，右拳如同指着两眼所看之物之意。再将左足在两手合并过程中，同时往前迈去；再依次迈右足、左足，或两步，或四步均可，数目不拘；总要右足在前边为止。过程中，两眼视前下。 动作2：接上一动作；重心移至右足，随后左足即速跟步，左足尖落在右足当中，足尖着地，两足相离寸许。式微停。 定...