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春节假期刚过，有些空余，将去年二水老师在新加坡的一次演讲重新翻出来看了一遍，根据录音，将文字整理成稿，供大家参考。 太极拳：一门调控身心的学问（上篇） 讲演者：二水居士 地点：新加坡 时间：2008年3月6日 很高兴能够坐下来与大家探讨太极拳（中国人习惯说，太极拳是用“手谈”的，用手来谈话的，不是用嘴巴来谈的），乘此机会，我想把我对太极拳的一些理解（我不是一下子就理解了太极拳，也不是一下子就看到了太极拳，我...

它在练习之前，首先要把两髋关节，两肩关节、颈椎部分，用意念去想象把它们放松。好像在我们一辈童年时代里的老式洋囡囡。两髋关节、两肩关节、头颈项，都只用一根细宽紧带来把它们连锁住，头和身躯，正好象一只摆正了的葫芦 ，如果把它的两脚两手暂时简单地固定一下，用一点小力气把它的头和身躯垂直下揿，可以看到它的头和身躯可以同时下沉下去。我们在习练内功中所利用的，将是头和身躯的自重加上放松髋、肩关节的意念，而不...

(一) 常听老一辈说练内家拳不能用力，否则无法练出高妙的内家功夫，杨澄甫的太极拳十要就有一条“用意不用力”。但很多人驳斥此乃缪论，不练力一辈子无法打人，过去那些大师都是关起门在家偷偷练力，对外教拳时却让人不练力。两种说法似乎都有理，到底谁对谁错呢？ 我的体会是这两种说法并不矛盾，力不可不练，但练的方法大有讲究。不可练僵力蛮力猛力肌肉力局部力，而要在意识的指导下练绵绵不断的筋骨力整体力。用意即是用力，...

劈拳不用看，双脚一条线 起是钻，落是翻，出掌如推山 崩拳不用想，斜进侧身闯 身如弩，拳如箭，打倒还嫌慢 钻拳不用站，其势如闪电 前手压，后手钻，拳似波浪翻 炮拳不用忙，起手奔中央 一手架，一手撞，炸力发出意不亡 横拳不用慌，双手似弹簧 雄浑如飓风，横扫无阻挡 —————————————————————— 五行拳之劲力——郭福忠口述 师承郭云启先生，后来失去联系，希望能找到其后人 一、劈拳似斧，有劈物之意，走的是两仪（二争力） 二、...

郑怀贤教授部分弟子传人： 1. 李毅立 ，中华武林百杰，1924年生，四川武胜县人，武术一级教练、国家一级裁判、曾任中国武术协会委员、四川省武术协会常委、四川省武术学会委员、重庆市武协副主席。幼年随父学缠闭门拳械，后师从陈树廷学大、小红拳、燕青拳。1937年入重庆市国术馆，受教于郑怀贤、朱国福、朱国桢、朱国洋等。系统学习各种传统拳械、对练套路和竞技性项目，擅长太极、形意、八卦、锁口枪、形意对打、太极对剑等。...

一、一代武医宗师——郑怀贤 郑怀贤，河北安新县人，生于1897年9月，曾任中华全国体育总会常委、中国武术协会主席、中国体育科学学会理事、全国运动医学学会委员、四川省政协常委、中华医学会四川分会副理事长、成都运动医学学会主席、成都体育学院运动医学系主任、成都体育学院附属体育医院院长等职。 　　 郑氏幼读私塾，14岁开始拜安新人李而清为师习武、学习骨伤科８年，其武功和医术在当地小有名气。后经李而清介绍，又先后...

上海市武术协会编印的《形意拳讲义》部分内容 形意拳讲义 上海市武术协会武术辅导站1982年编印的《形意拳讲义》 （传授老师介绍）本拳由中国近代武林风云人物孙禄堂的弟子－王禧奎老先生亲授，王禧奎老先生现年已古稀，但依然风采神韵。他精研本拳已有半个多世纪了，深得其真谛，现仍然不顾年老，辛勤地活跃在武坛上。(注:王禧奎老师1986年9月已故) 形意拳一般说来就是象形取意的意思。形为象形动作，也就是外部动作，意即为思...

李玉琳-生平概述 李玉琳（1885-1965），出生在河北任邱圈头村一个农民家庭，自幼随"单刀李存义"的得意高足郝恩光学习少林、形意、八卦等拳艺，在郝恩光东渡日本期间还受师爷李存义的亲自指导，并随李存义在天津"中华武士会"和"辅轮中学"任武术教员。天津武士会成立的时候给八极拳代表人物李书文、马凤图留下深刻印象的就是郝恩光和李玉琳。1923年，郝恩光在吉林宁安县战场上不幸中弹殉职，李玉琳变卖家产，亲去宁安迎葬师柩，承...

我们年前为时老师拍摄的拳照，由于以我们自己内部学习为主，所以重点放在三体式，形意拳上。老师说，大家互相研究，多提意见。 由无极到三体式的过渡 三体式正面   三体式侧面   还有一张是抓拍的：

一、我在之前就學過一些內外家功夫，也包括形意與太極。 後來遇廖師、姬師，示我以孫門內勁， 拜服之後才開始學習孫門武學。 不過我並沒有詳細學習孫門三拳套路動作， 我仍沿用我原先所會的動作，只是將老師所授內勁道理融入， 練著練著，原來會的動作也都因應做了適當的調整。 我所感覺，孫門功夫是將四肢縮回軀幹，但不是動作縮回， 而是動作打出，但是氣力縮回，縮回也不是無勁出去， 縮回是為了貫串，使得天地人三盤貫串成...