孙禄堂武学文化网

一、内修杂谈 孙禄堂先生武功绝伦而修道造诣亦深，已臻大罗金仙果位。这是位道门的隐真朋友告诉我的。《近今北方健者传》记载：孙禄堂先生曾告戒同门：“以力生血，以血化精易，以精化气以气归神难。此中不只有甘苦可言，直有生死之险矣。学者可于力上求，勿轻向气上觅。一入歧途，戕生堪虞。古人之不轻传人，匪吝也，不忍以爱人之术杀人耳。无明师真诀，切不可盲从冒险。”孙禄堂先生曾得到明师传授真诀，所以不仅内功已臻至空至虚神化之境，而且修成仙体。因此同门总想窥其奥秘。然而，孙禄堂先生告戒他们这是不能轻传的。那么为什......       童旭东, 发劲阅读全文

一、浅谈五步之用 五步在运动轨迹上有：进退、摆扣、横移、旋转、倒插等。五步在劲意表现上有：拧、趟、踩、搓、粘、截等。 这五形六意都是步法，但腿法已含蓄其中。 在孙氏太极拳的研习过程中，要把这五步中的五形六意在行拳中找出来，并将五步中五形六意的用法反复体味，每一种都要反复单操，并且要学会举一反三，不仅式子之间能够相互演化贯穿，而且还要能把其它技击各技融会其中。当纯熟后，再把其中的形式、劲意、用法全部扔掉，归于自然虚无。所谓找了扔：练什么，扔什么。 练拳，即要傻练，也要巧练。 一个进退看上去简单，......       童旭东, 技击, 松阅读全文

一、易骨——刚劲的基础之一 易骨，就是改良骨系的生理机能。易骨是孙氏拳初步的基础。 对于改良骨系的生理技能，孙氏拳的作用至少有三个方面：其一是提高骨密度，其二是最大程度地优化骨骼的结构，其三是建立最合理的骨系结构，包括在动态过程中的最优骨系结构。那么孙氏拳是通过什么来完成易骨的效用呢？拳式耳：无极式、三体式、孙氏三拳的拳架子。 孙氏拳的拳架子能易骨吗？能，而且是最有效的途径。尤其是孙氏形意拳，效果非凡。 于是有人问，当今练习孙氏拳的人有谁产生易骨的效验啦？在我认识的人中，孙剑云老师无疑是明显取得......       童旭东, 技击, 松, 爆发力阅读全文

一、三打与三易 三打：骨打、筋打、神打，三打的动力都是中和之气，统称一气之伸缩。 那么什么是骨打呢？就是运用自己周身的骨楞打击对手，如身体上的各个骨楞——指关节、拳、掌根、腕、肘、肩、胯、膝、足根、足尖以及头。如果形不够正，骨骼不足够坚实，发出的力量越大，自己受伤的几率和程度就越大。因此骨打必备的基础就是易骨和形正。 那么什么是筋打呢？就是运用点、按、抓、拿、拍、震等手法打击对手。如果自己的关节不够活韧，周身之筋不够抻长，很难运用这些手法。因为运用这些手法的前提之一就是手臂或腿能够突然加长。因......       童旭东, 技击阅读全文

一、易筋——柔劲的基础 易者，变化也。易骨易筋洗髓就是使筋骨髓的性能发生质变。易骨易筋洗髓是孙氏拳的基础之一，也是孙氏拳修为过程中的效果之一。这里只谈谈易筋产生的诸多效果中的一个：柔。 柔，即是一种感觉，也是一种能力。在技击基础的训练中，柔是劲性中的一种。 柔可不是谁想柔就能出来的，也不是拉筋、窝腰那么简单，柔是以改良自己周身关节处的韧带与肌腱的性能为条件的。孙禄堂先生认为：形意拳（经孙禄堂先生升华的形意拳）是所有拳术共同的基础。其原因之一就是，形意拳（经孙禄堂先生升华的形意拳）具有易骨易筋洗......       童旭东, 松, 柔阅读全文

寿关顺老师 讲述 施勇 整理 　　按：2006年初，我笔录了一些寿关顺老师浅谈孙氏形意拳的内容，本来仅想在同学之间留记备忘，但依同学们建议整理成文（《寿关顺老师谈孙氏形意拳》）共享在网络上后，没想到得到很多反响，亦有外省市同门与我联系希望更多探讨交流，可惜工作繁忙不及回复者多矣。而每周日上海中山公园寿老师教学时也常有爱好者和同道因阅《寿关顺老师谈孙氏形意拳》前来参学，能在学习孙氏三拳的过程中，与更多的朋友相识，增益见识和友情，也足以令人庆幸。 寿关顺老师在骨伤科方面深有造诣，除了通晓医理之外，孙氏......       寿关顺, 孙式形意拳, 九要阅读全文

练拳是极苦的差事，不苦不出功夫，而且还要自找苦吃，被迫吃苦也难出功夫。当年老先生很希望他老人家的长孙能够继承自己的拳学，但是我们的这位老师兄吃不得这般苦头，以至于练一趟拳，老先生给他一块大洋，他都不练。如果你没有严格按照孙家拳的规矩练拳，就很难理解。但是如果你严格地按照孙家拳的规矩练拳了，你就会知道，这般苦的确不是一般人能够承受得了的。比如站孙氏三体式后腿酸痛的程度不是一般人能够承受的，而且不能咬牙切齿地使劲，周身各处即要开缩撑挂领顶拧塌,还要自然放松，心境更要平和恬淡。久之又久，坚持到极......       童旭东, 技击阅读全文

一、孙氏形意拳与中医 孙氏形意拳与中医关系紧密，紧密在哪里呢？ 1、 所依据的理论是一致的：易经和五行理论。 2、 内在修为的基本关系部分来自于中医的实践成果。 换言之，中医是孙氏形意拳的三大支撑之一，另外两个支撑是丹修和技击实践。 因此，在孙氏形意拳中排除易经和五行理论就如同在中医学中排除易经和五行理论一样困难。就目前科学发展水平而言，在这两个领域（孙氏形意拳和中医）内尚不可能用现代科学完全取代易经和五行理论。在哲学的层面上，这种取代的想法则更是非常幼稚的。虽然我也赞同并积极倡导将当代科学的方法......       童旭东, 孙式形意拳阅读全文

一、发力与肩胯协同 发力有五个基本要素：意、气、筋、骨、形。浅言之：其中意寓于神府，气行于经脉，筋联络骨骼，骨形成架构，形展示劲意。 人体最大的关节就在肩、胯这两个部位。肩胯协同就能够带动全身各节。因此，肩胯协同是发出弹簧力或鼓荡力的基础之一。所以，练拳时一定要注意肩胯协同。那么如何练呢？通过孙氏三拳的拳式，要从每个式子中找到肩胯协同之劲。还要能够将任一拳式演化为若干形式发力。所以，练拳需要琢磨。只知道墨守成规是练不出真功夫的。什么是真功夫？属于自己的功夫，即合乎自性，又合乎自身的功夫。 皆......       童旭东, 三体式, 九要阅读全文

一、换劲 换劲既是孙氏拳的基础之一，也是孙氏拳的效果之一。换劲有三个层次： 第一层是筋骨之劲以气充之， 第二层是劲气之光以神充之， 第三层是神气之能天地沛之。 什么是筋骨之劲以气充之呢？从现代生理科学的角度，我的知识不够，讲不好。我只能从孙门前辈的经验中做个介绍。 众所周知，齐公博先生的例子，每天练两个时辰的三体式，最终几为电人，虽然骨瘦如柴，然而功力深巨，与门外交流，虽缓缓出手，然人莫能挡。这就是筋骨之劲以气充之的效果。 筋骨之劲以气充之，里面也有三层，初期是形成整劲，这是架构力与鞭劲的合一。......       童旭东阅读全文

一、 掤捋挤按是太极拳的四正用手，起钻落翻则是孙氏形意拳和孙氏八卦拳的基本用手，这两者之间有什么关系吗？答：有。不仅有，而且孙氏拳对掤捋挤按做了进一步的提升和凝练，起钻落翻是个圈，掤捋挤按也是个圈，两者蕴涵于一圈之形式，相互孕育，随机变化。在孙氏拳中，即可以说以起钻落翻之意蕴涵掤捋挤按之变化，于是使起钻落翻成为形意拳、八卦拳和太极拳这三拳的基本用手，丰富和完备了起钻落翻的用手之意。也可以说以掤捋挤按之意蕴涵起钻落翻之变化，于是使掤捋挤按成为形意拳、八卦拳和太极拳这三拳的基本用手，丰富和完备......       孙式太极拳, 童旭东, 九要阅读全文

一、浅议松肩 无论是哪派、哪家的拳术，对于肩的状态以及如何进行锻炼都不乏具体要求。肩对于技击是非常重要的部位之一，孙拳九要中的第六要就是关于肩的状态要求：“松肩，松开两肩如拉弓然，不使膀尖外露也。”此语乍听上去似乎平淡无奇，仔细琢磨，却不那么简单。什么才是“松开两肩如拉弓然，不使膀尖外露”的状态呢？ 过去学习武艺的人大多都会开弓放箭，因此通过这句话不难找到松肩的状态。但是今天学习拳术的人，找这个状态似乎就不那么简单了。因此需要对这个状态做个分解，以便掌握。 松肩首先是松开，包括三个部位、三种状态......       童旭东, 九要, 松阅读全文