孙禄堂武学文化网

各位来宾、女士们、先生们： 今年是孙氏武学创始人 孙禄堂先生150周年华诞，孙禄堂先生生于1860年，逝于1933年。孙禄堂先生是中国武术文化的集大成者，史载他“道德极高”、“有古风粹然之气见于面背”、“忠义之心肝胆相照尤非常人可比”，又记载他“艺臻绝顶”、 “其拳械皆臻绝诣，技击独步于时，为治技者冠。”孙禄堂先生对中国武术的发展做出了最重大的贡献，孙禄堂先生全面的、体系性的提升了中国武术的文化品质，主要体现在六个方面： 1、 提出“拳与道合”、 “以武修身”、 “文武一理”、“体物不遗”、“复其本然之性体”、“志之所期，力足...... 阅读全文

孙氏太极拳的架子盘得有无问题，可以通过顺逆法来进行最初步的检验，以后还有其它的检验方法逐步深入。下面以孙氏太极拳最前两个开合动作为例介绍之，孙氏太极拳的第一个开合动作并非是开合手，而是：身体重心潜换，身体转45度。 孙氏太极拳的第二个开合动作是：两臂一掤一捋，随之身体下蹲。 下面仅以这两个开合动作说明之，要点如下： 第一个开合动作的“开”是：身体重心潜换。 规矩：一是转体前，先将重心移至左足足跟，潜换重心时，身体外形不能倾斜、不能晃动，要全无征兆。二是重心换至左足根后，身体各节四下散开，惟百会领起......       孙式太极拳, 童旭东, 盘架阅读全文

一、小议开合手 孙氏太极拳开合手，看上去简单，真能做到符合该式基本规矩的则不多。练习孙氏太极拳开合手常见错误如下： 1、 双重，开合手由开手和合手两个动作组成，错误的练法是两脚站实，重心落在两脚之间或开手与合手重心没有转换。正确的练法是重心总在一只脚上，开手变合手时重心潜换。 2、 开手时挺胸，很多人练开手时，失去九要，形成挺胸合背的状态。正确的练法是，开手时，仍保持含胸，通过肩胛骨将身体横向打开。 3、 开手过程中两肘向上翘起，不能保持在同一个水平线上。正确的练法是，在开手的过程中两肘始终要保持在......       孙式太极拳, 童旭东, 开合阅读全文

在孙禄堂先生的《太极拳学》中本没有起式这个名词，而是无极式和太极式。孙禄堂先生指出：“以无极式为之根，以太极式为之体，斯二者，乃拳中万式之基础也。”由此可知无极式、太极式的重要。因此，在孙剑云老师编篡的《孙式太极拳》一书中将此二式统称为起式，意指此二式是行拳之起点与基础。 关于孙氏无极式的特点以及练习要点在前面博文已有论述。在此不赘。这里需要强调的是，每次行拳时都要认真站无极式，一定要站上一会儿，站出了轴意，一轴顶天立地，并有氤氤氲氲、混混沌沌之感，体内自然生出一气，于是进入太极式。身体合着......       孙式太极拳, 童旭东, 起式阅读全文

推手不是能言传的学问。写出来的文字与推手中实际的经验相比总有挂一漏万之感。剑云老师也曾多次讲：“先父教我推手所讲的内容比书（指孙禄堂先生的《太极拳学》）中详尽得多，可惜当时没有记下来。现在很多都记不得了。”这是剑云老师常常抱憾的一件事。但剑云老师自身也有丰富的推手经验，不仅早年剑云老师在推手上得到过孙禄堂祖师的传授，而且剑云老师也常与师兄支燮堂、雷师墨、胡俭珍等研究推手。所以剑云老师在推手上确有自己独到的心得。 有一次剑云老师说：“推手这个词用的不好。”我问如何不好。 剑云老师说：“这个推字很容......       孙式太极拳, 童旭东, 太极推手阅读全文

    为什么要补拍单鞭一式？因为孙氏太极拳单鞭一式极为精妙，当代鲜见能将该式的基本要领走正确者。常见错误如下： 1、错误之一：左脚横移时，身体中轴随之同步向左倾斜。 正确的做法是：先移左足，身体重心再随之缓缓左移，身体中轴平移不可倾斜，同时左足起蹬劲。 2、错误二：身体重心向左横移后，右腿伸直，右膝缺少顶劲，于是此式的开胯之功和内中气息徐徐注入丹田之意皆无。 正确的做法是：身体重心向左横移时，右膝要自始至终极力顶住劲。 3、错误三：身体重心向左横移的过程中，胸部随两臂横展挺起。 正确的做法......       孙式太极拳, 单鞭阅读全文

太极拳中的八卦是什么呢？就是掤捋挤按采挒肘靠。 掤为乾、按为坤、挤为坎、捋为离、采为巽、肘为兑、挒为震、靠为艮。八者，四正四隅，于八卦有错综之义，于八方有变化之机，内含封、随、串、导，捆、搬、提、摧之用。由此阳变阴合而生五行。 有人问，把掤捋挤按采挒肘靠与八卦相对应，对于研习拳术有什么实际意义吗？ 当然有，由于八卦反映的是宇宙万物八种不同的基本性质、以及不同性质之间的演化规律和不同性质之间存在的生克关系，因此，其主要作用有三： 一是深化对掤捋挤按采挒肘靠各法性质的认识。 二是深入了解并启发对掤......       孙式太极拳, 童旭东阅读全文

一、五行生克对练套路练什么 对于五行生克对练套路，形意拳各个流派的观点不同。大致分为两类，一类是以孙氏形意拳为代表，认为这是体悟“五行拳各得其当然理之所用”进而掌握“五行拳生克变化之道”的途径。另一类则认为五行生克对练套路是没有用的教条，只能束缚人在技击中的能动性。 那么五行生克对练套路即“五拳生克五行炮”是束缚人的教条吗？ 先让我们看看 孙禄堂先生是如何讲述“五拳生克五行炮”的。孙禄堂先生在《形意拳学》第七章指出“五拳生克五行炮”所练者是“五行拳各得其当然理之所用，而又谓明德之至善也。为金形，止于劈。......       童旭东, 孙式形意拳阅读全文

“劲藏身后”是孙氏拳的体用要领之一。 那么为什么劲要藏在身后呢？ 如果劲力显现身前，即不容易打到对手，还很容易被对手所利用。 那么什么是劲力显现身前呢？ 在将要向前发力或用力之前，身体重心与手臂出现一起向前涌动的迹象。 在将要向后退步化解之前，手臂和身体重心出现一起向后缩移的迹象。 斯二者皆为劲力显现身前，这是授人以机，大忌。 那么什么是劲藏身后呢？ 在将要向前发力或将要向前用力之前，步子前移、手臂曲而不伸，以足之意串彼重心、至彼身后，以横蓄纵，同时将自身重心之意蓄于自身身后。 在将要后退化解之前，......       童旭东, 太极推手阅读全文

孙氏拳乃海纳百川之学，习此拳需要有大气量者，同时亦能使人气度宏阔。孙氏拳，其式至简，其意至深，其气至宏，圆融通达,从容中道。因此当年孙剑云老师年仅20岁时，即被金警钟赞叹为“神气伟然”。同样，孙存周先生虽盲左目，但英气夺人，海上心意拳家卢嵩高先生称赞孙存周先生:“浩博雄烈、赫奕英绝”,郑佐平先生赞叹孙存周先生:“大气天横”。 大气天横决不是骄横、狂妄，而是无私心无成见，备然侗然，万物皆备于我，兼取众善，从容中道。是一种悠悠古风，绝然无争的气度。孙门前辈大多类此。 一个人追求大气天横的境界，其拳艺才能朝着......       童旭东, 技击阅读全文

有位练某家拳的来访者，言谈中要我看深圳某人（被网上称为老爷子者）表演的视频，视频中某人让他人按住其手臂，可以不太费力地抬起来。来人问我道理何在？我说这种游戏属于小儿科。他问我可否演示？我说可以试试。于是我让他双手用力按住我的小臂，用他全身之力把我的小臂牢牢地按在我的小腹上。我问他按好否？他说按好了。我信手一抬，他就退了出去。他感到奇怪，要求再试，于是试了多次都是如此。于是我把手放在桌子上，他用双上按住我的小臂，用其体重加全身之力按住。我仍是随意一抬，他就出去了。他颇感惊讶，竟然说他遇到大师......       童旭东, 太极推手, 基本功阅读全文

作为太极拳技击最具特色的技术就是听劲、顺遂和控制平衡，太极拳将此三者结合成为听化拿发。若太极拳的技击技术仅于此，则太极拳只能是一种技击游戏，而不能进入实战领域。太极拳若能应付实战技击，就必须在一般技击技能的基础上建立其听劲、顺遂和控制平衡的技术特色。 那么什么是一般技击技能呢？ 整劲功夫、掌指功夫和梢尖功夫。 关于如何提升整劲的功夫以前讲过多次，这里就不谈了。 关于如何提升掌指功夫是需要专门练习的，似乎以前也曾谈起过。过去孙门中有很系统的练法，如从轻到重两手各持一个铜球转掌或演习太极拳架子，每......       孙式太极拳, 童旭东, 技击阅读全文