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视频和电视上讲太极拳的很不少，就我个人对太极拳的感情来说，怎么颂扬太极拳我都高兴，“博大精深”，“人类的第五大发明”，“中华传统文化的集中体现”，“神奇的技击术”，“最能代表中华武术的精髓”，等等。 这些说的都对，其实太极拳所包容的内涵还远远不止这些。 但是，现在的问题是，文化层面上的吹捧（用这个词是因为很多说那些话的人并不真懂太极拳，所以心是好的，但带着很大盲目性，就难免有吹捧之嫌）和实际操作层面上的差距太大，中央电视台反复播出所谓“解密”太极拳，要我看，不但没解密，反而更容易让人坠入五里云雾中。 最......       孙式太极拳, 雷世泰阅读全文

许多朋友问，爱好孙拳，但不知从何入门？一时又找不到好老师，都说是从三体式入门，那么自己先自学站三体式是否可行？ 我的意见，如果有一个有经验的老师在旁边指导，自己又有兴趣和毅力，当然从三体式入门最好，无论是学太极拳，还是形意、八卦拳，以站桩开始自是正途。孙门前辈齐公博先生三年三体式的成功先例已经足以说明问题。 但前提是有明师在旁指点，时时可以纠正，保证不出问题。因为站三体式不是一件轻松的事情，不要说没有经过任何拳术训练的人来站，就是已经练过多年拳的人，只要没有站过孙式三体式，都会觉得浑身别扭、......       雷世泰, 孙式形意拳, 三体式阅读全文

练拳要懂劲，懂劲首先就是找整劲，作到周身一体，内三合，外三合，一动无不动，一静无不静，这样做的目的就是调动全身一切积极因素，心往一处想，劲往一处使，把体能发挥到极至。 但是整劲很难找，不仅外形上要求整齐，更重要的是内里要真松下来，在意、气、力的传递上通畅，不打折扣。最难得的是，全身要松沉，而精神却要全神贯注，不可有一丝松懈。也就是要求在高度集中的精神指挥下的身体的高度放松，许多人觉得这实在是强人所难，本身就是矛盾的，很难找到这样的感觉。 其实没有那么难，盲人走路时就是这种状态，打拳就要找“盲......       雷世泰, 孙氏武学阅读全文

不断有人问，什么招式最厉害？哪个招式最好用？孙式拳的绝招是什么？我每次都说“不靠招式赢人，靠的是基本功”，可是听的人总是礼貌地诺诺点头，其实并不真信，至少是将信将疑。 这也难怪，无论是武侠小说、影视作品中，还是电视台武术节目里都在宣扬着绝招制胜，武林大会的比赛间歇中总要找几个名拳师来传授五花八门的祖传“秘招”，“绝招”，镜头里一个又一个的喂招徒弟被打得屁滚尿流，再经主持人大嘴一吹，看的人连呼“过瘾”，以为武术就是靠这样的一个个的招式来赢人的。 于是许多初学者就拼命多学拳种，多学套路，以为会的越多，功......       雷世泰阅读全文

前面文章提到横练，有网友问什么是横练？ 我答曰：“把人练伤练残就是横练,不顾客观规律蛮干,只知大运动量,从难从严,不管身体受得了受不了,恢复得了恢复不了,一味硬练,以伤身为代价换取暂时的,局部的能力提高,透支生命,都属于横练. 顺其自然则是在身体承受能力内尽可能开发出身体的潜能,提高功力. 掌握这两者之间的度是最重要的,非有经验者不可. 练者自己的感觉其实最可靠,所以我在文中提出酸痛,疲劳和伤痛三种感觉供练者自己参考.” 意犹未尽,补缀几句. 我的看法，横练就是在做减法，所谓“魔鬼训练法”，你能适应的就留下，不能适应......       雷世泰阅读全文

前面几篇讲到力、劲和功的关系，有人问，练拳要顺其自然，这当然很不错，可是又要出功夫，就得在临界态下不断增强自己的体能，腿力，腰胯力，臂力，指力，------，许许多多的力都要一一增长，这决不是一件轻松的事情，还能算是顺其自然吗？ 问得很有道理。 练拳先练力，这是没有办法回避的问题。尚意不尚力是对的，但不是说可以没力，只是不唯“力”是图罢了。 力还是要的，只是不要拙力，不要多余的力，不要违反自然天性“横练”出来的力，要顺畅的力，要恰倒好处的力，要按照自然规律循序渐进练出来的力。 练力的过程也是一个顺其自然......       雷世泰阅读全文

常常有人问我，形意五行拳中哪个最厉害？五行生克，到底谁克谁？我只能答曰：谁厉害就克别的，比如水和火，到底是水克火还是火克水，有谁说得清？水大了就灭火，火大了就把水烤干，你说谁厉害？具体到拳中，崩拳属木，按说克木者是火，应该炮拳克崩拳，可是郭云深半步崩拳打天下，你克得动吗？ 人们习惯于把阴阳、五行和八卦放在一起说，比如太极拳合阴阳，形意拳合五行，八卦拳合八卦。这其实并不准确，阴阳和八卦是一个系统的，而五行则是另一个系统，完全不是一类。 易有阴阳，而生两仪，两仪生四象，四象生八卦，这是一个二进制......       雷世泰, 孙式形意拳, 五行拳阅读全文

初学者看高手打太极拳非常羡慕，对照自己的视频，总觉得差那么一股劲，可是自己又说不出来，于是觉得太极拳真的很神秘，高不可攀。 其实大可不必。现在练得再好，也都是从零开始的，没有人是天生就会。人的天赋会有差别，但绝没有很大。尽管太极拳确实不是简单的肢体运动，但也没有复杂到超出常人智力范围的地步。 对初学者来说，先不要管怎么发力到别人身上，先把自己的劲练出来。 初学最主要的是三个劲：整劲，柔劲与韧劲。由散入整，化僵为柔，因柔而韧，构成入门三步曲。 整劲：周身一体，要动一起动，要停一起停，上下相随，手......       雷世泰阅读全文

劲仍然不是我们的最终目标，因为它还只是“知己”的功夫，能否把这劲用到对方身上，还要看对方允许不允许你发劲，这就需要“知彼”的功夫。 也就是说，你通过各种方式练出来的劲只有在对方身上打出效果来，这个劲才算数，才能称为功夫，我们说练功，就是指的这个。前人说“练拳不练功，到死一场空”，光会自己练拳，打得再好也只是一半，说不上是功夫。 打个比喻，力就好比是一辆汽车的零件，包括发动机，传动系统，油路，电路，轮胎，刹车，------，等等；劲就好比是组装成了车，而功就是开车人，他来决定车怎么走，如何把车的性能发挥到......       雷世泰阅读全文

光有力还远远不够，要想把力有效地发挥作用，还得有一个“合力为劲”的过程，劲是组织起来的力。一个系统如果自组织能力强，可以让系统的总体功能大于各个分系统功能的代数和，即出现1+1＞2的效果。 局部的力、简单的力和明显的力都是容易察觉、容易防范、容易化解的。 局部力：手也好，脚也好，拳也好，掌也好，单打一，周身的力没有整合成一个，无配合；而太极拳要的是周身一体的合力，虽一指打出也是全身贯注。 简单力：单向的直线冲击力，无控制，无变化；太极拳要的是多向迭加的弧线圆活力，或曰球劲。 明显力：发力的路径、方式......       雷世泰阅读全文

三者之中首先看力。 即使只看力，许多人（包括科研人员）也是片面的。 力是基础，是物理量，是可以计算、可以测量出来的，初中以上文化程度的人都知道：f=ma,质量越大，加速度越大，力就越大。这是它的大小，科研人员测量的就是力的大小。 但是他们忽视了一点，力是矢量，不只有大小，还有方向，再加上作用点，加在一起共同构成了力的三要素：大小，方向，作用点。离开了后两个要素，只谈力的大小就失去了意义，即在力的大小不变时，其方向和作用点可以大大影响这个力的效果。 力只有在它的方向上，大小才有意义。 同样，也只有在它......       雷世泰阅读全文

体育科研所的专家们曾经对太极大师做过测定，大师发出的各种力都不如那些壮汉，但是作用到对方身上却总是让人抵挡不住，专家们对此大惑不解。 其实懂得太极拳的人都知道是怎么回事，那就是，太极拳大师发出的不只是力，而是劲，更是功。 这里有三个相关的概念：力，劲，功，是拳术功夫的递进三步曲。 力是基础， 合力为劲， 运劲做功。 人体各个肌肉群收缩所发出的是力，一手、一臂、一肘、一指、一腿、一脚、一腰、一胯、------，人体有二百多处关节，每个关节都可以靠跨关节的肌肉收缩发出力，这是我们活动的基础，是能测量的那一......       雷世泰阅读全文