孙禄堂武学文化网

写在前面：近期许多网友希望我在博客上公布一些形意拳的练习要领。但形意拳太过复杂，许多人跟着老师学尚且学不好，照文字或视频自学实在太过艰难。所以我 暂且披露一些简单式子的练法（当然，都先得到了万老师的准许），既避免各位朋友自学后养成难改的坏习惯，又能大略体会一下内家拳的感觉，为今后正式习练打 下些基础。       无极式总是容易给人一个简单又可有可无的感觉，或者有人认为这是一个仪式，起到的是“不忘祖师”的作用。然而，这或许并非无极式的全部内涵，起码孙氏形意 拳的无极式是与之后的拳架息息相关的。去年，......       孙式形意拳, 无极式, 万勇南阅读全文

我自大学以来一直都武术，特别是传统武术非常有兴趣，可惜一直没有名师指点，只能停留在理论上，不能付诸过多的行动。    这次来上海出差，在论坛上看到了万勇南老师的招生贴，怀着试一试的忐忑心情给万老师打了个电话，没想到万老师当即同意我来学习，想到多年的夙愿能够化为现实，实在小兴奋了一把，哈哈。    通过和万老师的见面、交谈、并得到他的亲手指点，万老师果如帖子上所说得一样平易近人，毫不藏私，一遍不会就教两遍，还手把手指正动作的错误之处，老师愿教，就要靠自己勤学才能得到成果了。    我现在才开始学了半个月......       孙式形意拳阅读全文

孙禄堂先生曾经总结道，形意直中，八卦变中，太极虚中，所以，“变”在八卦掌中显得格外重要。     孙氏八卦掌十分突出八卦掌变化的特点。就孙氏八卦掌十大定掌来说，在青龙返首一式中就可变出熊形的穿掌，鹞形的点穴，单换的滚裹。就技击而言，三种变化预 示着不同的打法：敌人功力强硬，往下压迫我，我便以另一掌穿刺而出；敌人将我之手向上引，我便顺势从敌人手下穿出点穴之手，出其不意地伤敌之要害。同样， 在单换掌滚裹后的式子也有诸般变化，例如狮龙猴凤四形，也可接双换掌的指天插地，单掌走转时也可随时穿插顺势掌和麟形掌......       万勇南, 孙式八卦掌阅读全文

摘要：运用问卷调查、走访和文献资料等研究方法，从传播类型的角度对孙氏太极拳的传播进行研究，探析其不如其它太极拳流派传播广泛的原因，结果发现影响孙 氏太极拳传播的主要传播类型因素是：1)传播过程中以人际传播为主，主要是群体传播给予一定的补充的师徒传承方式；2)虽形成了一些相关的发展组织，但实 际上并没有形成组织传播；3)大众传播和网络传播运用的不够。 关键词：孙氏太极拳；传播；传播类型 中图分类号：G852.11　文献标识码：A　文章编号：1007-3612(2009)01-0035-04 时代的发展，尤其是在西方强势体育文化的影响下......       孙氏太极拳阅读全文

目前，世界上所有的运动项目最有品味的、最有益于人类健康的而且带有一定攻防技巧的 莫过于中国的太极拳。太极拳现在是风靡世界，誉满全球，为人类文明做出了具大的贡献。但是，太极拳的种类、氏项很多。许多人（尤其是外国人）想学太极拳不 知选择那氏好，现笔者客观地陈述于此，请欲学者斟酌、参考。     按照国家曾公布的五大流派太极拳有陈、杨、吴、武、孙氏。最近，笔者看到一句话：“陈氏太极最早，杨氏太极最广，孙氏太极最好”。笔者感觉这句话也不无一 定道理。客观地讲，凡是太极拳都有健身、技击的作用，各氏太极拳各有千......       孙式太极拳, 胡俭雷阅读全文

——练孙氏太极拳从量变到质变的过程                                         孙氏太极拳第三代传人  胡俭雷    “宝剑锋从磨砺出”，这句名诗是指宝剑需要经多次的打磨才能锋利，一个事物和一个人的成功 要经过无数的磨难。直至最近看了一部关于制作宝剑的电视专题片方领悟到这句诗更深、更丰富的内含。这部片子讲述了特级宝剑的制作工艺和过程。说的是一把真 正的宝剑是要经过三千多次反复的烧灼、折叠、锻打、淬火等工序。在这反复烧灼、折叠、锻打的过程中，有许多火星碎宵铁渣掉下来，这些碎宵铁渣就是含碳量极 高的铁，很脆，不......       孙式太极拳, 胡俭雷阅读全文

——练习孙氏太极拳的步骤（孙氏太极拳的大学阶段） 孙氏太极拳第三代传人 胡俭雷 经过在孙氏太极拳的小学、中学阶段的学习、修炼，习者已经将孙氏太极拳架盘的规范标准，体悟到了孙氏太极拳丰富的劲种，积蓄了一定量的内劲，掌握了孙氏太极拳全部推手套路，并且将内劲应用在推手当中，孙氏武学的理论水平又得到了提升。当迈入孙氏太极拳大学时期时主要的学习、修炼的任务有以下六项： 一、继续盘架，增加内劲积蓄，使内劲更加精纯。 二、提升孙氏太极拳推手水平。 三、掌握孙氏太极拳散手技击。 四、用所学的孙氏太极拳的理论，指导......       孙式太极拳, 胡俭雷阅读全文

——练习孙氏太极拳的步骤（孙氏太极拳的中学阶段） 孙氏太极拳第三代传人 胡俭雷 孙氏太极拳的中学阶段主要课程是：一是完善、巩固盘架成果。二是深层次的盘架（摸索、寻找孙氏拳的几种劲）。三是熟练掌握孙氏太极拳的全部推手套路（掤、捋、挤、按，採、挒、肘、靠，活步推手，活步大捋等）。四是掌握“听劲、化劲和发劲”。五是初步练习和了解孙氏形意拳和八卦拳。六是在理论水平上有一个大的提高。 经过在孙氏太极拳小学阶段的练习，已初步体悟到内劲的含义，这是经过一个时期盘架的结果。当进入到孙氏太极拳中学阶段还应拿出一多半......       孙式太极拳, 胡俭雷阅读全文

——练习孙氏太极拳的步骤（孙氏太极拳的小学阶段） 孙氏太极拳第三代传人  胡俭雷 任何事物都有着由低级到高级的发展进程。学习孙氏太极拳也是如此，需要进阶式的循序渐进的过程。根据太极拳宗师郝为桢先生关于练习太极拳的三层意思，三重境界的论述：“太极拳初层练习，身体如在水中，两足踏地，周身与手足动作如有水之阻力。第二层练习，身体手足动作如在水中，而两足已浮起不着地，如长泅者浮游其间皆自如也。第三层练习，身体愈轻灵，两足如在水面上行，到此时之境况，心中战战兢兢，如临渊履冰，神气内敛，不敢有丝毫散乱之意，......       孙式太极拳, 胡俭雷阅读全文

——怎样选择孙氏太极拳老师 孙氏太极拳第三代传人  胡俭雷 在讨论“怎样选择孙氏太极拳老师”问题之前，我们首先要搞清为什么要非跟老师学。现实中有些人是参阅书、视频（光盘、录像）学习孙氏太极拳，如果是初学我可以肯定的说绝对不可以，除非您是圣仙之辈；如果您已经练、修孙氏太极多年倒是可以得到帮助。若您想要练功夫并且想有“两下子”或要修为那您不但要找老师而且还要“入门”拜好老师方可。前几天我应邀参加了上海市华阳社区精武会武术沙龙一个活动，该会一位领导就说了一句：“中国传统文化的东西是要有师门传承的”。这句话很对......       孙式太极拳, 胡俭雷阅读全文

前言： 关于“怎样学习孙氏太极拳”的论述大师们早已纷述数篇，本无需再论。但来上海后不断接到一些孙氏太极拳爱好者的电话，说他们看了一些文章，感觉云遮雾绕，摸不着头脑，希望本人写一点让一般人就能理解的文章，以指导正确地修习孙氏太极拳。 本人才疏学浅，修养平庸，拳的功夫也不深，称不上什么大师，只是跟孙氏拳第二代传人胡俭珍、孙剑云二位老师学了些年，又从事孙氏太极拳教学多年，所以在此以一些粗浅的经验、体会写出来，以飨读者。我正好姓胡，既然是“漫谈”那就“胡说”一番吧。对与错，您斟别，认为错误的就权当我胡说。......       孙式太极拳, 胡俭雷阅读全文

孙禄堂武学是振国强民和谐社会的辅助利器 孙氏武学三代传人 胡俭雷   笔者才疏学浅，没读过多少名著经典，就连孙禄堂祖师所撰、被世人称为武术极品的孙氏武学五本书是一知半解都谈不上。但笔者近年翻阅了一些历史资料，又接触过一些国内、国外有识之士，从他们对孙氏武学的评价及笔者多年练习孙氏拳和看书、听笔者的老师胡俭珍、孙剑云及其他孙氏二代传人讲后就在脑海里产生了这样的想法：为什么武德高尚、武功盖世（几百年内）的孙禄堂先生所创这么优秀的拳种在今天中国历史上可以说是最为太平盛世、最为民富国强的时代且不得以大......       孙氏武学, 胡俭雷阅读全文