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全民健身   你我同行 ——我所太极展示开启2011年“全民健身日” 北京市全民健身志愿服务大行动“六进”活动  8月8日，我所锣鼓喧天，彩旗飘扬。由北京市体育局、北京市体育总会主办，北京武术院、北京市武术运动协会承办，我所协办的2011年“全民健身日”北京市全民健身志愿服务大行动暨中航工业制造所太极展示活动在我所隆重拉开帷幕。该项活动是2011年“全民健身日”北京市全民健身志愿服务大行动进社区、学校、乡镇、企事业单位、机关、军营“六进”活动之一，而我所则成为北京市及中航工业唯一被进企事业单位。 此次活动共约220人参加，特......       全民健身 中航工业制造所研究会 张大辉阅读全文

航空工业集团公司和北京航空制造研究所，2011年全民健身日，北京市全民健身大行动暨中航工业制造所太极展示活动隆重拉开帷幕，由北京市体育局、北京市体育总会主办，北京武术院、北京市武术运动协会承办，制造所协办的该项活动是2011年全民健身日北京市全民健身志愿者服务大行动进社区、学校、乡镇、企事业单位、机关、军营，“六进”活动之一。 活动仪式上，由制造所太极协会孙式太极拳第二代传人张大辉组织带领176名太极爱好者表演了32式太极拳和太极剑。表演者既有20多岁的年轻职工，也有已到不惑之年的科研工作者，还有年到古稀......       张大辉, 中航工业孙式太极拳研究会, 全民健身阅读全文

为使孙式太极拳更有效地服务于世界人民，现将孙式太极拳的特点和练习方法简述如下，以供同道参考。 　 　　孙式太极拳与其它流派的主要区别是：进步必跟、退步必随、动作敏捷、圆活紧凑，犹如行云流水，绵绵不断，每左右转身则以开合相接。练太极拳有一动百动之说，决不局限于某一部分，也不可分割开来，而是相互依存、相互诱导，故必须力求姿式正确、动作和顺，更不能危害呼吸正常。若差毫厘，只恐不免有失之千里之弊。太极拳的套路以掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠等八种手法，配合着前进、后退、左顾、右盼、中定、四正四隅等......       孙式太极拳, 孙剑云阅读全文

孙式太极拳是孙禄堂先生所创。孙禄堂(1860-1933)，讳福全，晚号涵斋，河北完县东任家瞳村(今属望都县)人。孙禄堂自幼酷爱武术，曾拜李奎元为师，实从郭云深(李之师)习形意拳，后从程廷华习八卦拳，并得太极名师郝为真所习太极真谛。禄堂公以毕生精力钻研 形意、八卦、太极等拳术，融会贯通，冶三家于一炉，独创了卓然自成一家的孙式太极拳。 　　孙式太极拳有如下特点: 　　(1)遵从老子“无为而无不为”的思想，以恬淡虚无的心态，蓄神以求中和，自然开发人体中和之气--神气合一之内劲，使习者从中完善身心本能，开启大慧。 　　(2)......       孙式太极拳, 孙剑云阅读全文

初学推手时以定步为起点，到了一定程度就必须推活步的，这也是由简入繁、由易入难所必经的程序。 单推手阶段就可以练习步法的进退，向前推出时进步，进前脚；向后撤时退后脚，步子要大，极力进退，进，要噎住对方，让其跑不掉；退，要让对方够不着。久而久之，身法步法必非常灵活，至少顶能顶得上，丢能丢得开。有一点需要注意的是，进步时后腿要跟上去，不要成弓箭步，而退步时前腿则要随回来，不要留得老远，以至妨碍重心不能坐满后脚跟，并且扭伤膝盖。 打轮的活步练习先从一步开始，用推单手的步子，挤按的时候进步，掤捋的时......       太极推手, 雷世泰, 活步推手, 大捋阅读全文

编者：本刊2011年第l2期刊出了《感悟“孙式太极拳推手”》之一“何为太极推手”、二“太极推手的内涵”。本文为之三“如何练习太极推手。" (一)、太极推手的练习方法和功夫层次 孙禄堂老先生说：“总以棚、捋、挤、按四手，为打手根基正手。故先以拥、捋、挤、按四手，常常练习，须向不丢不顶中求玄妙，于不即不离内讨消息。习之纯熟，手中便有分寸，量彼劲之大小，分厘不差，权彼势之长短，好发无差，前进后退，处处恰合。以后采、捌、肘、靠四法，以及靠千万手法，皆有棚、捋、挤、按四法中之变化而出。” 孙剑云老师说：“初练习推手，需......       孙式太极拳, 太极推手, 戴建英阅读全文

静为本体，动为作用。 就是五元，静则归于中心一点 动都是从这里来的 所以孙老总说当中一点子 就是外形里面含着内心 五元和这个中心一点 人一生出，肾为先天之气，然后又生出五元。解释起来很麻烦 可以找本周易阐真看看 天一地二，天三第四这样下来。其实中心就是天五   然后又是地六一直到地十 就是内外阴阳五行 其实都是对应而来的 当心中间最小一点就是虚无一气，也就是太极   天一生水，就是一 一阴一阳的互生， “天一地二，天三地四，天五地六，天七地八，天九地十。” 盖天地造化之道，不过一个阳五行，一个阴五行，......       孙伟, 孙式形意拳, 五行拳阅读全文

翻出一篇十年前写的闲暇时间读着玩的文章，不能算是定论，且当从侧面了解一下布谷鸟吧。十年前写的，现在看来有点幼稚。不应下定论似的“我”认为“鸟台”就是布谷鸟。呵呵，为了保持文章原本摸样，不做修改，原文贴在这里。读后大家一乐。 什么是“鸟台”形 刚学形意拳时，一直对十二形中的“鸟台”(音tai。因字库无此字，所以两字合成此字)形不理解，什么是“鸟台”，问人，人则不知，查古籍，宋代《玉篇》中只介绍为大鸟，还查过别的古籍，也只是介绍说是鸟名或也说是大鸟。有一天在我一师叔付良才家谈及武术，说起此事，他说他的师傅刘正......       孙伟, 孙式形意拳, 十二形阅读全文

呵呵昨天我忽悠一通， 今天仔细看看周易阐真，意思还真是差不多 太极之真 二五之精 这个既可以说是内外五行 也可以说是拳中五行 也可以说是对练的五行 二五是什么意思 就是内外，或者阴阳五行 孙老说的是最后全凭当中一点子 就是太极一气运阴阳 有些人的出发点就不对 所以老在那里谈什么桅杆转笸箩切年糕等等 孙老为什么不谈这些？因为这些是外道的东西 以武入道入的是什么？ 儒曰：“喜、怒、哀、乐之未发，谓之中。”又曰：“不偏不倚之谓中”。道曰：“前弦之后后弦前，药味平平气象全。”又曰：“阴阳得类归交感，二八相当自合亲。”释......       孙伟, 孙氏武学阅读全文

内五行，外五行，呵呵，实际上万维争了半天，没搞清楚，手刀也是忽悠人家逗人家玩。心肝脾肾肺，不是内五行，是外五行。五元才是内五行。五元要有所寄寓，所以外五行要成，一生一成。静为本体，动为作用。心肝脾肾肺，后天所生，先天寄寓，所以五行拳有肺肾肝心脾之属，对应出劈钻崩炮横。   那个北体大就没理解内五行外五行。在那里重复孙老的话。 以其昏昏使人昭昭。 孙老说的内五行要动，外五行要随。实际上说得是内五行应该是静 但是在这个世界上，静总是要有其作用，所以动为作用。 动不能乱动，要随着本体内动而动。所以......       孙伟, 孙式形意拳阅读全文

三拳之劲，一也   在我看来，学习孙拳，70岁以上的老人去世后，听人传授就一定要慎重 好多人大多是主观臆想 所以一定要多读书读孙老的原著 第二代的做辅助 第三代的看看，千万别当真 像我这样第四代的，根本就不敢自己瞎说 只是和大家尽量讨论原著 什么球劲之类的，呵呵，最好别信 孙老说： “余尝自揣三元性质；形意譬如钢球铁球，内外诚实如一；八卦譬如绒球与铁丝盘球，周围玲珑透体；太极如皮球，内外虚灵，有有若无，实若虚这理，此是三元之性质也。形象虽分三元，要不出人丹田之气也。”   三球，孙老只是比喻三拳的......       孙伟, 孙氏武学阅读全文

无极式 太极式 三体式   三体式出功夫，无极式太极式是练拳的起点 孙老说无极式太极式是万式之基础。 他的意思是无极生太极， 生出太极 练这个太极养这个太极才是功夫 不累就想出功夫是天上掉馅饼 要出功夫，就是多站三体式 太极和两仪的区别在哪呢 太极是一点，没分阴阳 两仪是分阴阳 太极是静，是本体。两仪之后是动，动为作用 三体式是由静（无级静而生出太极）到动（两仪）再到静（天地人合一) 再生意 三体式是不是可以理解为人位天地 三位一体 我觉得可以 孙老《太极拳学》第二章 太极学 太极者，在于无极之中，先求一至......       孙伟, 三体式, 无极式阅读全文